Ungewöhnlicher Kraftzuwachs beim Training

[WuzzlaKing]

Hallo liebe Community,
nach ausführlichen Recherchen im Forum, hab ich meine Frage leider nicht beantwortet bekommen!

Somit stell ich sie einfach hier:

Bin gestern ins Studio gegangen und da war Brust/Bizeps dran...
Da ich ein Logbuch führe hab ich mir seit dem letzten mal die MaximalGewichte notiert und hab nach diesen auch trainiert..

Nur hatte ich gestern VIEL VIEL mehr Kraft als normal...bei Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln hatte ich vorige Woche pro Arm 12 Kilo...und gestern hatte ich keinerlei Probleme mit 18 Kilo Hanteln...

Beim Bankdrücken das selbe...konnte mich um 20 Kilo steigern und hatte keine Probleme...und müde war ich nach dem Training ur nicht...obwohl ich immer so trainiert hab wie immer und normalerweise immer ausgepowert bin!

Nehme weder Stoff noch sonst was...

Wisst ihr woher dieser Kraftzuwachs kommt? Das is doch ein gutes Zeichen oder?(Trainiere schon seit Mai 07...)

Lg
Alex

[Moppsy]

Hast du eine längere Pause hinter dir?
Es können auch ganz andere Ursachen eine Rolle spielen. Mehr geschlafen, am Tag vorher nicht gesoffen, den Tag über besser ernährt, etc.
Möchte aber trotzdem nicht deinen Erfolg schmälern, ist doch super, wenn du dich so viel steigern konntest!

[WuzzlaKing]

Hast du eine längere Pause hinter dir?
Es können auch ganz andere Ursachen eine Rolle spielen. Mehr geschlafen, am Tag vorher nicht gesoffen, den Tag über besser ernährt, etc.
Möchte aber trotzdem nicht deinen Erfolg schmälern, ist doch super, wenn du dich so viel steigern konntest!

Hey ho,
also ich hatte nur eine 2-tätige Pause...hab normal geschlafen so 7-8 Stunden da ich ja auch arbeiten gehe und Alkohol trink ich keinen...!

Ich selbst freu mich über den Kraftzuwachs aber trotzdem bin ich ein wenig verwirrt hehe aber um 15 Kilo beim BD zu steigern gfallt mir

Lg und Danke - freu mich schon auf weitere Antworten! (ich liebe dieses smiley)

[ilpadre]

Wenn du noch etwas wartest, bemerkst du vielleicht, dass du dich eigentlich gar nicht gesteigert hast.

Beim Bankdrücken das selbe...konnte mich um 20 Kilo steigern

aber um 15 Kilo beim BD zu steigern gfallt mir

Aber mal im Ernst: Du trainierst noch nicht lange. Da werden solche sprunghaften Steigerungen einfach von neuraler Anpassung an die Übungsausführung kommen und nicht durch Muskelwachstum.

[miedsegadse]

Hatte mal Mittwochmorgen keine Schule und Nachmittags nur 2h Physik.

Da hatte ich so ne mega Energie, das kann man sich nicht vorstellen! ^^

Einfach länger geschlafen !

[tior]

Wenn du die gleichen Steigerungen noch bei hohen Gewichten verbuchen kannst poste nochmal, dann muss ich mir mal was deiner Genetik absaugen

[Styrka]

bei Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln hatte ich vorige Woche pro Arm 12 Kilo...und gestern hatte ich keinerlei Probleme mit 18 Kilo Hanteln...

12 Kilo nimmt so manches Kind bevor es in die Pubertät kommt. Und dann wiegt es nur die Hälfte deines Körpergewichtes. Dass du dich da nur steigern kannst, war zu erwarten. Ich glaube da weniger an eine besondere Wandlung deines Körpers (es sei denn, du warst zuvor in einem besonders schlechten Gesundheitszustand) als vielmehr daran, dass du langsam dasmit aufhörst, dich für schwächer zu halten als du eigentlich bist. Deine Steigerung war wohl mehr eine Kopfsache und sicher noch nicht das Ende der Fahnenstange.

[IceCube]

12 Kilo nimmt so manches Kind bevor es in die Pubertät kommt. Und dann wiegt es nur die Hälfte deines Körpergewichtes. Dass du dich da nur steigern kannst, war zu erwarten. Ich glaube da weniger an eine besondere Wandlung deines Körpers (es sei denn, du warst zuvor in einem besonders schlechten Gesundheitszustand) als vielmehr daran, dass du langsam dasmit aufhörst, dich für schwächer zu halten als du eigentlich bist. Deine Steigerung war wohl mehr eine Kopfsache und sicher noch nicht das Ende der Fahnenstange.

Jep genau so sieht es aus, wenn zum Beispiel irgendwelche Anfanger mit mir trainieren, dann nehmen sie auch immer viel zu wenig Gewicht, obwohl sie locker mehr packen könnten, dann warte ich halt eine Woche oder so, bis er die korrekte Übungsausführung drauf hat. Wenn er dann wieder mit 20 Kg Bankdrücken machen will, dann stoppe ich ihn und mache 15 kg noch drauf und siehe da, er packt es locker.

[WuzzlaKing]

Stimmt! Ich geb euch vollkommen recht...
Es kann durchaus sein das man sich am Anfang nicht wirklich was "zutraut" und weinger nimmt...

Hab mir gestern beim Training gedacht: "machst mal max. Gewicht versuch...und so is es halt passiert"

Die 100kg Schallmauer will ich im Frühjahr knacken - also hoffen wir das es klappt

Nagut Leute ich werd euch weiter berichten!

Lg aus Wien