magerquark und Honig

[b34m73R]

milchprodukte sind für bb minderwertig und kontraproduktiv, dazu bekommt man von milch eine "dickere" haut bzw die meisten bekommen davon auch eine unreine haut

bbs vorallem bühnenathleten streichen milch und getreideprodukte wegen der gluten komplett aus ihrem ernährungsplan den durch die produkte wird die wassereinlagerung ung die produktion von östrogen unterstützen

allein schon am abend wenn der stoffwechsel am langsamsten ist auch noch quark zu essen der auch noch sehr langsam verarbeitet wird und stundenlang im magen liegt

der einzige effekt den du durch quark erziehlst ist das du einen vollen magen hast und dadurch schlechter schläfst

eier obst und gemüse sind am abend auf jedenfall vorzusziehen, quark ist halt eine alternative wenn man es sich nicht leisten kann was besseres zu essen

Zum Thema dicke Haut und Wasser, wo steht denn das er ne Wkvorbereitung macht?

Und von wegen Quark essen nur die die sich nichts besseres leisten können! lol
Quark liegt schwer im Magen....aha
Schomal dran gedacht, dass die langsame Verdaulichkeit des Proteins über die Nacht gewollt ist?
Obst vorm schlafen mit schön viel Fruktose....aha
Das einzige was man durch Quark erreicht ist nen voller Magen.....aha

[mightyhansel]

Zum Thema dicke Haut und Wasser, wo steht denn das er ne Wkvorbereitung macht?

ich hab gedacht wir sind hier in einem bb forum und hier geht es doch im endeffekt um das aussehen oder? und wenn man durch milchprodukte ******* aussieht ist doch der tipp erlaubt diese produkte als "minderwertig" zu bezeichnen

Und von wegen Quark essen nur die die sich nichts besseres leisten können! lol
Quark liegt schwer im Magen

ja

Schomal dran gedacht, dass die langsame Verdaulichkeit des Proteins über die Nacht gewollt ist?

allerdings herr professor kannst du dir ja mal ein buch über die metabolisierung von ernährung kaufen gerade wenn sie am abend konsumiert wird
ja eier usw. sind definitiv besser als milchprodukte, das es langsam verdaut bzw aufgenommen wird erledigt der stoffwechsel dafür brauchst du kein casein

Obst vorm schlafen mit schön viel Fruktose

na und wen interessiert das? ist das viel schlimmer als honig

[b34m73R]

Natürlich ist der Tipp erlaubt und auch erwünscht, jedoch heißt das nicht, dass jeder der Quark ist *******e aussieht oder Probleme damit hat, nur weil das bei dir so ist, also pauschalisier nicht alles!

Ich glaube Casein ist eine der besten Proteinquellen vorm Schlafen!
Dafür brauch ich kein Buch lesen

Desweiteren wollte er denke ich über eine Eiweisreiche Mahlzeit vorm Schlafen informiert sein, weis nicht was da Obst und Gemüse zu suchen haben, oder stand das so im Buch ?

[mightyhansel]

Natürlich ist der Tipp erlaubt und auch erwünscht, jedoch heißt das nicht, dass jeder der Quark ist *******e aussieht oder Probleme damit hat, nur weil das bei dir so ist, also pauschalisier nicht alles!

naja vielleicht hab ich auch ein bisschen übertrieben war selbst jahrelanger milchkonsument und befürworter aber seit dem ich das komplett aus meinem ep gestrichen hab gehts mir besser bzw bessere form, hautbild hat sich verbessert usw

nachdem ich des in meinem studio erzählt habe, haben viele ihren milchkonsum eingeschränkt bzw es aus ihrer ernährung gestrichen und die gleichen erfahrungen wie ich gemacht

und wie gesagt als ich in der lehre war hab ich auch jeden tag quark gegessen, ich würde aber wenn ich die möglichkeit hätte (bzw des geld) auf bessere sachen zurückgreifen an deiner stelle

natürlich ist des warscheinlich bei jedem anders kenne aber mittlerweile keinen befürworter mehr für milch der ne zeitlang ohne sie gelebt hat

[b34m73R]

Da hört sich schon anders an...... Frieden


Naja auf Milch verzichte ich auch, wegen Laktoseintoleranz. Komischerweise habe ich bei Quark keine Probleme in der Richtung.
Aber ich finde es halt die billigste Möglichkeit 60 gramm hochwertiges Eiweis zu konsumieren. Habe auch lange mit Eiweispulver gearbeitet, jedoch geht das ganz schön aufs Geld finde ich. Und abends noch Fleisch zu essen mag ich auch nicht.
Oder was gibts noch für günstige Alternative Eiweis vorm Schlafen zu bekommen?
Ist halt schnell gemacht morgens und abends 500 gramm mit in den Shake und fertig oder wie handelst du dass am Abend, mit Eiern?

[joedict]

danke erstmal

ich hab eigentlich nur wegen der proteinversorgung gefragt und dachte das honig vll zuviel kohlenhydrate hat.

ich ess ja auch nicht nur quark. nur vorm schlafen wollt ich mir das jetzt angewöhnen. außerdem trink ich auch noch protein shake morgens und vor und nach dem training. sollte ich das vll abends auch noch machen?

[b34m73R]

Ist auf jeden Fall genauso gut, je nach Proteinart des Shakes, jedoch teurer wie Quark.

[VVVVV]

danke erstmal

ich hab eigentlich nur wegen der proteinversorgung gefragt und dachte das honig vll zuviel kohlenhydrate hat.

ich ess ja auch nicht nur quark. nur vorm schlafen wollt ich mir das jetzt angewöhnen. außerdem trink ich auch noch protein shake morgens und vor und nach dem training. sollte ich das vll abends auch noch machen?

Mache Dir keinen Kopf wegen den Khs (solange Du nicht zuviele kcal insgesamt verdrückst). Shakes sind schon teuer genug. Der Quark mit Honig ist preiswerter, sättigender und leckerer, außerdem eine gute Proteinquelle.
Guten Appetit.

Gruß

[mightyhansel]

Oder was gibts noch für günstige Alternative Eiweis vorm Schlafen zu bekommen?

quark ist einfach am günstigsten, alternative ist hüttenkäse mit 1 oder 2 eiern drin und eventuell auch noch tunfisch schmeckt super, hat viel eiweiß und ist hochwertiger als normaler quark

aber jetzt wo ich es mir leisten kann esse ich oft fettigen lachs (mit viel ungesättigten fettsäuren) dazu ein paar eiern, durch des fett wird des eiweiß langsamer verarbeitet dazu noch der langsame stoffwechsel der am abend eintritt reicht locker aus um den körper bis in die früh zu versorgen

achso ich hab immer so 10 bis 20 gekochte eier im kühlschrank seitdem ich einen eierkocher habe ist das gar kein problem mehr die schnell machen