eigentlich schon sehr einfach zu beantworten. Jede Technik hat ihre Berechtigung, ich nehme davon allerdings das abfedern lassen von der Brust aus. Wenn man jahrelang trainiert wird man alles mögliche versuchen um noch etwas mehr herauszuholen und irgendwann weiss man auch was für einen persönlich am besten ist.

Ich persönlich empfehle einen Anfänger erst mal bei etwas mehr als schulterbreiten Griff die Langhantel bis zur Brust herunterzulassen und dann wieder hoch. Das basiert einfach auf meine 19 Jahre Trainingserfahrung