kreuzheben mit gestreckten beinen

[kleberson]

Kreuzheben mit gestreckten Beinen ist imo die beste Beinbizepsübung überhaupt.

[thommynator]

was ist den effektiver?mit gestreckten beinen stehen und nur den rücken bewegen oder in die hocke gehen?

[kleberson]

Wenn du in die Hocke gehst ist es ja kein "Kreuzheben mit gestreckten Beinen" mehr

Für den Beinbizeps, und das wollte der Threadsteller ja wissen, ist die Variante mit gestreckten Beinen am besten.

[Black_Hand]

was ist den effektiver?

Kommt drauf an was du trainieren willst...

mit gestreckten beinen stehen und nur den rücken bewegen

-> Beinbizeps

oder in die hocke gehen?

-> Rücken

[internethigh]

dankeschön

[thommynator]

hm............aber mit gestreckten beinen stehen bleiben meine ich von der bewegung ist mehr für den rücken also von dme gefühl her!

[yarrr]

Eine Frage dazu Hab im Moment ziemliche Knieprobleme und würde dieses Jahr lieber noch komplett aufs Beintraining deswegen verzichten. Aber Kreuzheben mit gestreckten Beinen, sollte die Knie ja eigentlich nur minimal belasten, will halt auf das gute Rücken- / Bauchtraining nicht verzichten. Kann ich das dann machen?

[internethigh]

moment ma das is eigentlich mein Thread spaß

[PhilippAlex]

Eine Frage dazu Hab im Moment ziemliche Knieprobleme und würde dieses Jahr lieber noch komplett aufs Beintraining deswegen verzichten. Aber Kreuzheben mit gestreckten Beinen, sollte die Knie ja eigentlich nur minimal belasten, will halt auf das gute Rücken- / Bauchtraining nicht verzichten. Kann ich das dann machen?

Ausprobieren.

aber mit gestreckten beinen stehen bleiben meine ich von der bewegung ist mehr für den rücken also von dme gefühl her!

Entweder täuscht dein Gefühl oder du machst was falsch. Rücken gerade lassen, Beine leicht angewinkelt und nur das Becken nach vorne kippen. Schön dehnen unten und wieder hoch.