Neols Pics

[Kuldren]

ich selbe sehe meine rückenbreite als starkes problem... und die masse werde ich auch erst kriegen, wenn ich mit nahrungsergäunzungsmitteln arbeite. das geht erst in 2 wochen los

also bin mal auf eure antworten gespannt. bin für kritik zu haben, aber auch positives höre ich gerne...

Pfeif auf Nahrungsergänzungsmittel und iss mehr!...viel mehr...
Wo sollen die Muskeln denn herkommen wenn du zu wenig isst ... und 68 kg sind nicht viel....
Also einfach mehr futtern und dann gehts sicher vorwärts...

[Neol91]

Pfeif auf Nahrungsergänzungsmittel und iss mehr!...viel mehr...
Wo sollen die Muskeln denn herkommen wenn du zu wenig isst ... und 68 kg sind nicht viel....
Also einfach mehr futtern und dann gehts sicher vorwärts...

das kommt ja noch dazu
werde meine ernährung komplett umstellen, wenn ich mit whey anfange. versuche dann auch auf 5000 kcal zu kommen. und das kriege ich hin. und dann einfach auf nahrungsergänzungsmittel pfeifen ?! nee, ich will was erreichen

[AD26]

5000kalorien??
viel zu viel. rechne deinen bedarf aus und geh 500-max.1000kalorien drüber und denk nich das dein umsatz bei 4000 liegt
auf irgentwelche supps würd ich auch erstma pfeifen.versuch alles durch die nahrung aufzunehmen.

[Neol91]

5000kalorien??
viel zu viel. rechne deinen bedarf aus und geh 500-max.1000kalorien drüber und denk nich das dein umsatz bei 4000 liegt
auf irgentwelche supps würd ich auch erstma pfeifen.versuch alles durch die nahrung aufzunehmen.

egal jetzt^^. ich will masse und versuche soviel zu essen wie reingeht. und ich denke whey sollte klar gehen. ich will halt so schnell wie möglich richtig anfangen.

[AD26]

nachm train. is whey auf jeden fall ok. aber ich schätz dich so ein, dass du denken würdest alles an supps rein wat geht und der rest kommt von alleine.wenn nicht sorry

[Neol91]

nachm train. is whey auf jeden fall ok. aber ich schätz dich so ein, dass du denken würdest alles an supps rein wat geht und der rest kommt von alleine.wenn nicht sorry

ich glaube, dass ich hier ein bissl nachm alter eingeschätzt werde^^.
aber alles reinknallen usw... naja nä^^.
ich werde auf jeden fall versuchen müssen, auf meine 2,3-3 gramm pro kilo körpergewicht zu kommen. da es dann wieder die ganzen zersetzen proteine gibt und alles mit sofortiger wirkung (nachm training) und nach langer zeit erst ins blut gelangend (zur nacht) is mir auch klar. aber nun ma bitte zu den bildern^^

[Axe88]

Ich wiege 70kg auf 1.75m und sehe um einiges massiger aus, sicher das die Daten stimmen?
Naja, kommt hier ja sehr oft vor das man sich über die Daten wundert.

[Matapolo]

Lass ma die Supps weg , ist für dich erstmal nur Geldverschwendung . Nichma Eiweißpulver brauchst du , bei deinem Gewicht erst recht nicht .

[Kuldren]

das kommt ja noch dazu
werde meine ernährung komplett umstellen, wenn ich mit Whey anfange. versuche dann auch auf 5000 kcal zu kommen. und das kriege ich hin. und dann einfach auf nahrungsergänzungsmittel pfeifen ?! nee, ich will was erreichen super....

+

egal jetzt^^. ich will masse und versuche soviel zu essen wie reingeht. und ich denke whey sollte klar gehen. ich will halt so schnell wie möglich richtig anfangen.

Toll und damit du jetzt "richtig" anfängst machst du gleich von Anfang an mit Absicht alles falsch, oder wie?
Wozu solche Unmengen Kalorien?
Außerdem solltest du nicht einfach alles in dich reinschaufeln, sondern nur das was du brauchst. Und Whey solltest du nur nehmen wenn du durch die normale Ernährung nicht an genügend Eiweiß kommst und bei 68 kg kann ich mir das nicht vorstellen...
Aber jeder wie er will....

[Danilobank]

Toll sieht gut aus .
Kenne viele die schaffen das nichtmal mit Anabolic oder Sonstiges.
Ein großes Lop.