Neols Pics

[MajPay]

Ich habe 90 KG bei 178cm und habe noch nie supplementiert... Mein KFA liegt bei ~20%, was schon recht hoch ist, aber trotzdem kann ich immer noch gute Muskelmasse aufbauen.

Einfach mehr essen, das ist der ganze Zauber daran.

Gestern habe ich das hier gegessen (Durchschnittsverbrauch bei mir)

Morgen: 2 Brote mit Speck
Mittags: 3 Cheeseburger vom McDonalds und eine Apfeltasche
Nachmittags: verschiedenes vom Grill + Kartoffel + Brot
Abends: Reste von der Grillerei
Dazu noch 2 Liter Bier und ein bischen Obst...

Da kommen schon einige Kcal zusammen. Umstellen werde ich meine Ernährung erst in 3-4 Monaten, wenn ~ 95KG erreicht sind. Dann kommt die Diät...

Außerdem macht essen so viel Spaß!

[-KING-RAGE-]

Pfeif auf Nahrungsergänzungsmittel und iss mehr!...viel mehr...
Wo sollen die Muskeln denn herkommen wenn du zu wenig isst ... und 68 kg sind nicht viel....
Also einfach mehr futtern und dann gehts sicher vorwärts...

ganz genau

ich nehme keinerlei ergänzungsmittel und ernähre mich vegan und baue trotzdem inzischen besser auf als andere

[Curls88]

Nachmittags: verschiedenes vom Grill + Kartoffel + Brot
Abends: Reste von der Grillerei

hmmm lecker grillen. Aber bei dem Wetter?


MFG Curls

[Kuldren]

das kommt ja noch dazu
werde meine ernährung komplett umstellen, wenn ich mit Whey anfange. versuche dann auch auf 5000 kcal zu kommen. und das kriege ich hin. und dann einfach auf nahrungsergänzungsmittel pfeifen ?! nee, ich will was erreichen super....

+

egal jetzt^^. ich will masse und versuche soviel zu essen wie reingeht. und ich denke whey sollte klar gehen. ich will halt so schnell wie möglich richtig anfangen.

Toll und damit du jetzt "richtig" anfängst machst du gleich von Anfang an mit Absicht alles falsch, oder wie?
Wozu solche Unmengen Kalorien?
Außerdem solltest du nicht einfach alles in dich reinschaufeln, sondern nur das was du brauchst. Und Whey solltest du nur nehmen wenn du durch die normale Ernährung nicht an genügend Eiweiß kommst und bei 68 kg kann ich mir das nicht vorstellen...
Aber jeder wie er will....

[Danilobank]

Toll sieht gut aus .
Kenne viele die schaffen das nichtmal mit Anabolic oder Sonstiges.
Ein großes Lop.

[Held vom Erdbeerfeld]

Danilobank


Sind schöne Bilder,aber genau wie ich,noch ganz am Anfang Ich hab mir das essen solangsam auch angewöhnt ;D

[Hulk_1986]

würde auf die Kritik bzw- TIPPS der anderen hören ...hasst keine ahnung vom training und ernährung......muskeln kommen net über nacht also wach auf aus dem traum...außerderm wirst du mit whey nichts erreichen also schütel deinen kopf...ist harte kritik aber das ist die realität

[Black_Hand]

wenn ich mit whey anfange.

Was ihr immer mit Whey habt...da kannst du auch Zucker fressen.

[Neol91]

würde auf die Kritik bzw- TIPPS der anderen hören ...hasst keine ahnung vom training und ernährung......muskeln kommen net über nacht also wach auf aus dem traum...außerderm wirst du mit whey nichts erreichen also schütel deinen kopf...ist harte kritik aber das ist die realität

ehm kommt mir das nur so vor, oder glaubt ihr wirklich, dass ich keine ahnung von ernährung und training habe...
mein gott ich splitte, versuche so viel in mich reinzuschaufeln wie es nur geht und fange in 2 wochen mit zusätzlichen proteinen an. auch wenn ihr es nicht hören wollt, aber ich bin kein anfänger den ihr eines besseren belehren könnt. schreibt entweder was zu den bildern oder lasst ganz einfach dieses nervige spamen, dass überhaupt keinen zweck hat...

[Sir Lord Franky]

Was ihr immer mit Whey habt...da kannst du auch Zucker fressen.

Weisst du überhaupt von was wir ihr reden, so einen schwachsinn habe ich schon lange nicht mehr gelesen. Whey ist ein Suppelment und nicht irgendwas was man so nebenbei bein Fernsehen zu sich nimmt.

Wenn ich eure post´s so lesen habt ihr ihn echt komplett falsche verstanden, er weiss schon was er tut und was die "nicht" vorhandene Masse betrifft, könntet ihr ja mal auf die Idee kommen das es an seiner Genetik liegen könnte, nicht jeder kann 104kg bei 175cm wiegen wie ich zB!!!