Veränderung

[speckqualle]

Periodisieren im Sinne von Wettkampfniveau ... Damit ist aber nicht das eigentliche Periodisieren gemeint das man macht um auf hohen Niveau weiterzukommen.

Hilf mir mal auf die Sprünge:

»im Sinne von Wettkampfniveau«? Hä? Was hat das mit dem Periodisieren zu tun?

Periodisierung macht für absolut JEDEN der mit dem Ziel einer Veränderung trainiert Sinn. WIE diese Periodisierung im Einzelfall aussieht ist ein anderes Thema.

[Mark83]

Periodisierung macht für absolut JEDEN der mit dem Ziel einer Veränderung trainiert Sinn. WIE diese Periodisierung im Einzelfall aussieht ist ein anderes Thema.

du hast einfach keine ahnung, was periodisierung ist. von demher brauchen wir auch nicht weiterdiskutieren, da wir über andere dinge sprechen.

periodisierung hat für anfänger bzw. in den ersten jahren im bb schlicht und ergreifend keinen sinn. ob es später sinn hat, zweifle ich allerdings auch an.

mach doch mal ne umfrage, wer periodisiert (im eigentlichen sinne, nicht so wie du es verstehst ), bin mir sicher das ist ne absolute minderheit.
ich beschäftige mich zwar nicht großartig mit den trainingsplänen der pros, da die für mich als natural uninteressant sind, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass da mal einer für mehrere wochen leichte gewichte auflegt und ausschließlich mit hohen wdh-zahlen trainiert

wenn, dann "periodisiert" man im bb innerhalb einer einzelnen trainingseinheit.

[powersofti]

ich beschäftige mich zwar nicht großartig mit den trainingsplänen der pros, da die für mich als natural uninteressant sind, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass da mal einer für mehrere wochen leichte gewichte auflegt und ausschließlich mit hohen wdh-zahlen trainiert

.

Da täuscht du dich. Ich hatte jahrelang mit Wettkampfbodybuilder zutun und die machen auch mal langsam.

[powersofti]

Bei Wettkampfniveau ist periodiesieren ein MUSS. Als Anfänger kann man auch ohne Veränderung trainieren solange man vorwärts kommt. Es gibt nichts schlimmeres als wenn jemand zu mir kommt und erzählt er trainiert seit zwei Jahren, hat laufend seinen Trainingsplan und die Übungen geändert und nix geht. Wie soll ich da jetzt herausfinden wo er was falsch gemacht hat ... ausser das er sich nie längere Zeit an einen Plan gehalten hat.
Wenn jemand zwei Jahre intensiv nach einem Trainingsplan trainiert und hat immer noch Erfolge warum sollte er dann periodisieren?

Es gibt doch genug Leute die vor lauter " ich muss periodisieren, Trainingsplan ändern, Übungen wechsel" vergessen einfach intensiv zu trainieren und lieber zu Roids greifen.

Das heisst jetzt nicht das ein Anfänger der laufend etwas ändert sich nicht gut weiterentwickelt, nur wenn der dann keine Fortschritte mehr macht hilft meistens nur Ihn wieder auf das einfache Grundlagentraining zurückzuführen.

[speckqualle]

*zensiert*

Jeder logisch denkende Mensch mit intakter Hirnfunktion wird erkennen welche tatsächlich, und nicht nur durch das um sich werfen mit Fachbegriffen vorgespielte Qualifikation sich hinter den Äußerungen von »mark83« verbirgt.

Insbesondere wird jedem des Lesens mächtigen auffallen, dass er meine Aussagen aus dem Zusammenhang reißt (Mal ein paar Absätze durcheinanderbringen...), um irgendwie seine Scheinargumente vorbringen zu können.

Ich lasse mich da gerne jederzeit auf eine Diskussion ein, so lange mein Gegenüber qualifiziert ist. »mark83« spreche ich diese Qualifikation ab, und werde mich daher nicht weiter zu seinen Aussagen äußern.

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[powersofti]

ey, manchmal – ja hol einer nen Mod und lasst mich sperren - kommt mir echt das Kotzen bei den Freaks die hier unterwegs sind, einen Haufen Sch*** verzapfen und den dicken markieren.

Kauft euch ein Fremdwörterlexikon und lernt erstmal ein wenig etwas über die Feinheiten der Sprache. Es ist kein Wunder, dass so viele Mythen im BB aufrecht erhalten werden, wenn man sich anschaut was für ein Dreck hier immer und immer wieder verzapft wird.

Könnt alle bei McFit anheuern, das ist doch echt nicht zum aushalten hier.

Kann schon sein das ich mit 19 Jahre Trainingserfahrung, einer Ausbildung als Trainer im Fitnessbereich ( nein es ist keine B-Lizenz von BSA) sowie der Zusammenarbeit mit einigen hundert Anfänger weniger Ahnung habe als du. Mir scheint aber das ich im Gegensatz zu dir immer noch dazu lerne.

[speckqualle]

Kann schon sein das ich mit 19 Jahre Trainingserfahrung, einer Ausbildung als Trainer im Fitnessbereich ( nein es ist keine B-Lizenz von BSA) sowie der Zusammenarbeit mit einigen hundert Anfänger weniger Ahnung habe als du. Mir scheint aber das ich im Gegensatz zu dir immer noch dazu lerne.

Dich hab ich nicht gemeint. Tut mir leid wenn dieser Eindruck entstanden sein sollte.

Bei Wettkampfniveau ist periodiesieren ein MUSS. Als Anfänger kann man auch ohne Veränderung trainieren solange man vorwärts kommt. Es gibt nichts schlimmeres als wenn jemand zu mir kommt und erzählt er trainiert seit zwei Jahren, hat laufend seinen Trainingsplan und die Übungen geändert und nix geht. Wie soll ich da jetzt herausfinden wo er was falsch gemacht hat ... ausser das er sich nie längere Zeit an einen Plan gehalten hat.
Wenn jemand zwei Jahre intensiv nach einem Trainingsplan trainiert und hat immer noch Erfolge warum sollte er dann periodisieren?

Es gibt doch genug Leute die vor lauter " ich muss periodisieren, Trainingsplan ändern, Übungen wechsel" vergessen einfach intensiv zu trainieren und lieber zu Roids greifen.

Das heisst jetzt nicht das ein Anfänger der laufend etwas ändert sich nicht gut weiterentwickelt, nur wenn der dann keine Fortschritte mehr macht hilft meistens nur Ihn wieder auf das einfache Grundlagentraining zurückzuführen.

Das eine hat mit dem anderen nichts zu tun.

Ich kenne niemanden der 2 Jahre oder länger kontinuierlich seine Trainingsgewichte steigern konnte.
Jeder wird hierbei Plateaus erleben. Wie extrem diese ausfallen ist natürlich von der Art des Trainings abhängig. Aber ausgehend von einem wirklichen BB-Training mit der entsprechenden Intensität werden diese Plateaus auch sehr deutlich zum tragen kommen.

Periodisierung beugt diesen Plateaus vor.

Und Periodisierung hat ja nichts mit dem wüsten und unkoordinierten wechseln der Trainingspläne zu tun.

Aber eine Periodisierung mit der ich persönlich z.B. immer gut gefahren bin ist eine recht harmlose und leicht umsetzbare Variante, bei der ich 3 Monate ein reines Erhaltungstraining absolviert habe, und dann in 3 4-Wochen Zyklen die Intensität gesteigert habe, um nach diesen 12Wochen dann wieder nur das Erhaltungstraining durchzuführen.

Da ich jetzt erst seit kurzem wieder im Training bin hatte ich nun z.B. mit einem Zirkeltraining begonnen, um den Körper wieder »aufzuwecken«, und trainiere jetzt in 4 Wochen Zyklen mit variierender Intensität.

Den Trainingserfolg einzig z.B. über Gewichtssteigerung zu suchen führt langfristig nicht zum gewünschten Erfolg, da der Körper sich nicht linear anpasst.

Und z.B. 2 Jahre »immer gleich« zu trainiern, da wirst du mir sicher zustimmen, ist nicht die effektivste Lösung. Teilweise findet die Periodisierung dann ja auch »erzwungen« statt, da der Körper sich z.B. phasenweise der Gewichtsteigerung verweigert, und man dann z.B. mal einige Einheiten lang eine andere Übung nutzt o.ä.
Eine unkoordinierte Reaktion. Da ist mir die geplante und bewusste Periodisierung doch deutlich lieber, und in meinen Augen wesentlich empfehlenswerter.

Im Falle unseres Fragestellers kann man z.B. davon ausgehen, dass eine Kondition, eine Basis vorhanden ist. Und ausgehend von seinen Angaben scheint hier jetzt einmal eine Periode intensiven Grundübungstrainings angebracht.

[powersofti]

Schon okay

[Mark83]

*zensiert*

Jeder logisch denkende Mensch mit intakter Hirnfunktion wird erkennen welche tatsächlich, und nicht nur durch das um sich werfen mit Fachbegriffen vorgespielte Qualifikation sich hinter den Äußerungen von »mark83« verbirgt.
mit beschimpfungen um sich zu werfen zeugt natürlich von wirklicher qualifikation, ist klar

Insbesondere wird jedem des Lesens mächtigen auffallen, dass er meine Aussagen aus dem Zusammenhang reißt (Mal ein paar Absätze durcheinanderbringen...), um irgendwie seine Scheinargumente vorbringen zu können.
wo mach ich das? wo hab ich was durcheinandergebracht?

Ich lasse mich da gerne jederzeit auf eine Diskussion ein, so lange mein Gegenüber qualifiziert ist. »mark83« spreche ich diese Qualifikation ab, und werde mich daher nicht weiter zu seinen Aussagen äußern.
jo, da wären wir wieder bei deinem argumentationsstil

powersofti schreibt im prinzip nix anderes als ich, er hat aber recht und ich nicht - aha

[speckqualle]

powersofti schreibt im prinzip nix anderes als ich, er hat aber recht und ich nicht - aha

Der schreibt grundlegend anderes als du.

Und du merkst ja nicht einmal wie du meine Absätze und die darin getroffenen Aussagen verquirlst um dann großkotzige Bemerkungen darüber vom Stapel lassen zu können.

Ich habe z.B. im ersten Absatz beschrieben, dass eine Anpassung (wie auch immer) erfolgen muß. Das Thema Periodisierung habe ich in diesem Absatz überhaupt nicht angeprochen. Eben diese Behauptung hast du jedoch aufgestellt...

Zitat: »muahaha, gewichtssteigerungen als periodisierung zu bezeichnen ist ja mal der brüller«

Der viel größere Brüller ist deine Unfähigkeit meine Beiträge zu verstehen. Nirgendwo habe ich Gewichtsteigerungen als Periodisierung bezeichnet. Nirgendwo. Für jeden nachzulesen.
Damit dürfte jedem klar sein welchen Wert deine Beiträge haben. KEINEN. Wenn man nicht einmal einfachste Zusammenhänge zu verstehen im Stande ist, kann man sie auch nicht fundiert kommentieren.