HI,

ja wirst eh selbst sehen, wie du dir tust bzw. wie der Körper darauf reagierst, nur am Wochenende die KH einzusparen - hat aber auf jeden Fall Sinn.

Auch zum Cardio ist zu sagen, dass du schauen musst wie dein Körper darauf anspricht. Es gibt Leute, die brauchen 4-5 Cardio Einheiten die Woche, damit´s ordentlich an den Fettreserven geht, bei anderen wiederum genügt´s 1-2x. Wenn nichts mehr weitergeht, einfach Cario erhöhen. 2x in der Woche an Trainingsfreien Tagen geht voll in Ordnung.

CIAO

SCHAKAL