Hallo, wollt mal wieder ne Frage stellen weil ich bisher immer auf nette und kompetente Resonanz gestoßen bin

Fakten: 20 Jahre, 1,78 cm, 77kg

Trainig: seit 1/2 Jahr /4 mal wöchentlich. ich trainiere Pyramiden System. Zur Zeit kein Cardio.

Ernährung: Ich habe keinen 100%igen Ernährungsplan aber ich esse sehr Eiweiß, Kohlenhydrate und Vitaminreich und trinke 4 Liter am Tag.

Zum wesentlichen: Hab mir gleich zu Anfang von nem Bekannten folgende Supplemente empfehlen lassen. (Vll bisschen übereifer??? ):

http://www.pro-sana-shop.de/?modus=S...nt&dropId=3573

(das nehme ich nach dem Training in Verbindung mit Milch)

und

http://www.pro-sana-shop.de/?modus=S...nt&dropId=3807

(das nehme ich zum Frühstück oder vor dem Training)

und

http://www.pro-sana-shop.de/?modus=S...nt&dropId=3528

(von denen nehme ich 3 x täglich je 3 Stück zu den Mahlzeiten)


So nun ist es soweit dass das ganze Zeug langsam zu Neige geht...

Wollt jetzt mal fragen was ihr davon haltet und was ich davon vll durch was anders ersetzen kann/soll.

Was vll noch wichtig ist: Mein Ziel ist es die nächste Zeit erstmal ordendlich Muskelmasse zuzulegen. (Ja ich bin nicht anders als anderen )

Danke euch schonmal im Voraus