Ich bin immer der Meinung,wenn Der Plan für Dich so okay ist, dann behalte Ihn bei, nur der Rücken und die Schulter machst Du zu oft.
Ich trainiere immer 3 Tage , 2 Tage versuche ich alles reinzupacken und bei dem 3. mache ich von jedem 2 Sätze.

Emm mir schläft mein Arm auch immer ein, beide Seiten, liegt an der Adern weil wenn Du Muskeln aufbaust und dann irgendwie den Arm wo drauf legst,dann quätscht Du das alles und dann schlafen Sie ein.

Aber Arzt ist ne gute idee, will auch mal wissen was man machen kann
Sag bescheid