-15mg-tabs sind alles andere als hochdosiert
-ob milch milch oder mit sonst was ist völlig egal
-welche art von training man bevorzugt muss man ausprobieren, da gib es kein universelles erfolgsrezept
-wie oft man eine übung oder eine muskelgruppe die woche trainieren kann, hängt von der belastung und der regenerationsfähigkeit ab, ist also auch individuell