Ich glaube, dass jeder hier schon mal ein Supersatztraining mit zwei Antagonisten gemacht hat (bevorzugt natürlich wie oben schon erwähnt Bizeps/Trizeps), aber zwei große Muskelgruppen wie Brust und Rücken im Wechsel zu trainieren, ist als berufstätiger Mensch schon ein Wagnis, da man schnell ins Übertraining gerät und nicht gerade hohe Gewichte bewegen kann.