das habe ich auch. habe es fast jedes train beim aufwärmen. beugen mit 60 100 140 usw mach ich immer recht shcnell hintereinander und doch relativ viele wiederholungen. kann danach kaum stehen, weil da kreuz so aufgeblasen ist. hört bei mir recht shcnell auf, da ich bei den arbeitssätzen dann sowieso mehr gewicht auflege, längere pausen und weniger wiederholungen mache.

selbes übrigens beim kreuzheben. da kann ich mich nach 60 100 und 140 kaum mehr zur hantel beugen. mir fällt grad ein, dass mir deshalb eventuell das gewicht beim aufwärmen immer recht schwer vorkommt und bei steigenden lasten gehts dann wieder. meist kommen mir 140kg zum aufwärmen schwerer vor als mein arbeitssatz mit 2XXkg.

mfg

ps: bekam übrigens ne gänsehaut, als ich den titel gelesen habe... man stelle sich das wirklich mal vor.. igitt igitt...