Kreuzheben und Muskelkater im Beinbizeps?

[r00f]

Okay, dann mal abwarten bis der mehr Power hat... dabei sind meine Beine eigentlich gut ausgeprägt (nicht vom optischen ).

Mal beobachten
Dank euch

[WuzzlaKing]

Hey ho,
ich hab nach dem Kreuzheben auch nen Muskelkater im Beinbizeps und im Po und seit neuestem im Nacken......

Also keine Gedanken machen und weitertrainieren

Lg aus Wien

[ChinoM]

hallo

ich hatte das gleiche Problem.

Seit dem ich Kniebeugen und Kreuzheben an einem Tag mache, ist das Problem beseitigt.

Hoffe ich konnte dir helfen

[zyko]

Beinbeuger = Hüftstrecker.

Die Beinbeugermuskeln (nicht nur Beinbizeps) sind zusammen mit den Gluteus-Muskeln für die Hüftstreckung verantwortlich. Kreuzheben geht primär auf die Hüftstrecker, d.h. die Oberschenkelrückseite ist das primäre Ziel von KH, noch vor dem Rücken.

Hier ist also alles genau so, wie es sein sollte.

[Magma]

Beinbeuger = Hüftstrecker.

Die Beinbeugermuskeln (nicht nur Beinbizeps) sind zusammen mit den Gluteus-Muskeln für die Hüftstreckung verantwortlich. Kreuzheben geht primär auf die Hüftstrecker, d.h. die Oberschenkelrückseite ist das primäre Ziel von KH, noch vor dem Rücken.

Hier ist also alles genau so, wie es sein sollte.

Perfekt erklärt! Top.

[r00f]

Alles klar,
danke zyko