Du musst mehr essen!...
Zwar nicht irgendwas aber prinzipiell einfach mehr essen damit was weitergeht
@Frontdrücken bis unters Kinn aber noch knapp über der Schulter

Wieviel die Stange wiegt können wir dir so nicht einfach sagen...
Das kann zwischen 8.5 und 20 Kg variieren...

FAZI Mehr Futtern und weiter hart Trainieren!