nunja wie gesagt ich kann sie ein teil umstellen und auch mehr essen
aber wenn ich von der schule heim komm darf und will ich mir auch nicht was anderes kochen weil das essen nicht vorteilhaft ist.mit den knochen war ne reine spekulation, da ich mirs eben selbst nich erklären kann.dass mit der besseren ausführung kann zwar sein allerding nciht wirklich die vortschritte erklären!
da ich auch zum vergleichen ab und zu brustpresse mache die wirklich babyeinfach von der ausführung ist un habe dort nun auch 25 kg mehr als am anfang (anfang 20 kg).nunja wenn überall auf lebensmittel 2000kcal fürn erwachsenen steht hab ich nunmal angenommen dass das stimmt!


btw ich hab mir oft genug in sachen ernährung die stickys durchgelesen.
und ich sag ma 80 g eiweiß nehm ich locker am tag zu mir!