Die Wiederholungszahl ist viel zu niedrig. Bankdrücken (aber auch andere Übungen) mit einem Gewicht, dass dir nur 2-3 Wiederholungen erlaubt, stellt eine enorme Belastung für deinen Bewegungsapparat (Sehnen etc.) dar. Ausserdem wird dein Nervensystem sehr schnell übertrainiert werden. Als ehemalige Kraftdreikämpfer kann ich dir sagen, dass du eine so hohe Belastung nicht auf Dauer aushalten kannst. Ich würde dir eher zu Phasen hoher Wiederholungszahl und zu Phasen niedriger Wiederholungszahl raten. Z.B. so: 4 Wochen 12-8 Wdh. , 4 Wochen 8-5 Wdh. und 4 Wochen 3-4 Wdh.
Noch ein Tip. Vergiss die Konzentrationscurls und ersetzte sie durch Langhantelcurls. Die Übung ist wesentlich effektiver im Masseaufbau und trainiert vorallem die Unterarmmuskeln.