Paar Fragen!

**Kuldren** · 11.12.2007, 23:04

Zitat von david2502

15 KG sind nicht viel aber als kompletter Neuling sind das bei 40 Wiederholungen auch nicht gerade wenig und des ja mal 8.

Das is auch schon der nächste Fehler...20 wdh sind zu viel...bleib bei maximal 12 + steigere bei jedem Satz das Gewicht und verringere die Anzahl der wdh

**david2502** · 11.12.2007, 23:09

Also ich sollte ja 2 x 20 machen...Ich soll dann z.B. 12 x 12,5 Pfund und dann 8 x 30 Pfund? Dann zum nächsten Gerät oder wie? Und muss ich mit 16 Jahren nicht sehr aufpassen?

**Kuldren** · 11.12.2007, 23:16

12,10,8 mit steigendem Gewicht.
Klar solltest du aufpassen, aber das solltest du in jedem Alter...
Außerdem wie groß bist du bei deinen 60 kg=

**david2502** · 11.12.2007, 23:20

178 ........Dann mache ich 12 x 12, 5 Pfund 10 x 30 Pfund + 8 30 Pfund + 5 Pfund Zusatzgewicht.....Ok? Wenn ich Haferflocken + Apfel + einen frisch gepressten OrangenSaft trinke, ist das kk?