Der Plan hat absolut keine Struktur, hinter dem WKM Plan steckt wenigstens ein logischer Grundgedanke.
Dein "Plan" sieht nach Muskeln gesplittet so aus:
Beine/Brust/Rücken
Arme
Rücken/Schultern
Vollkommen sinnfrei.
Mach lieber einen Standard 3er Split, damit machst du nie was verkehrt.
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