persönlicher Trainingsplan...eure Meinung?

[wildsau]

wildsau
Ja, dieses Training dient der Kondition, bei der Anzahl von WH ist man auch mit Kinderhanteln nach einer Stunde fertig...

Junge Frau, das mit der Kinderhantel war einer meiner weniger bösen Scherze...

War heute trainieren ( mit freien Gewichten ohne Kinderanimation )
und habe mich auch vor Ort von einem netten Trainierenden, hinter dessen Rücken ich mich mindestens 5x verstecken könnte, beraten lassen.
Er trainiert grundätzlich nur mit Grundübungen.

Das hört sich sehr gut an.

Ich werde in Zukunft die Kurse sein lassen und dafür 3-4 Mal pro Woche trainieren mit Klimmis, Dips, Kniebeugen und diversen Lang- und Kurzhantelübungen

Den Kurs würde ich weiter machen. Der is gut! Gewicht is was relatives. Was für mich ein Kindergewicht ist, ist für Dich logischerweise schon schwer, und was Für Deinen neuen Coach leicht ist, stellt mich vielleicht vor Probleme. Und wenn Du nur 48 Kilo wiegst, dann sind 10 Kilo schon viel, schließlich schwingst Du das Ding ja ein geschlagene Stunde in der Gegend rum. Schau Dir den Javorek-Link den ich oben gepostet hab mal genauer an, scroll ganz runter, im Prinzip, is das nix anderes als Deine Kurse, nur ohne Musik, mit mehr Gewicht, der Mann ist Gewichthebertrainer und trainiert Profisportler. Der weiß schon was er da macht......

Ernährung ist seit vier Wochen schon komplett umgestellt und man findet in meinem Kühlschrank mittlerweile 5 verschiedene Varianten vom Harzer Roller...

5 verschiedene Sorten Handkäs, und einer schmeckt wie der andere. Wenn Du ins Ernährungsforum runter schaust, da gibts oben eine Wichtig-Stickie! nur für Harzer Rezepte...


HIT HARDER

wildsau

[Diana0211]

@wildsau
Ich habe es auch als Scherz aufgefasst.

Das mit dem Kurs:
Der Kurs ist gut, keine Frage!
Jedoch bin ich längerfristig gesehen mehr an Muskelaufbau im größeren Sinne interessiert und das freie Trainieren macht mir ohnehin mehr Spaß!

Da ich nebenbei auch Rennrad fahre, kann ich da konditionsmäßig schon genug tun. Im Winter dann eher etwas Joggen, da friert man bei unter 0 Grad aufm Rad fest...

Nun nochmal ne Frage:
Ich weiß, dass Iso-Übungen nicht nötig sind, wenn man mit Grundübungen gut abwechselnd trainiert.
Aber trotzdem nochmal ne Frage um ganz sicher zu sein:
Soll ich wirklich keine extra Bauchübungen wie Situps oder Crunches machen?
Bauch ist meine einzige Schwachstelle aufgrund der Kids.
Das könnte schon etwas straffer werden...
Danke für Eure Antworten!

Diana
PS: Es gibt einige verschiedene Sorten Handkäse und einige schmecken wirklich anders als andere...es gibt einen mit Schimmel, der ist einfach köstlich!!!

[Manoah]

[...]
Aber trotzdem nochmal ne Frage um ganz sicher zu sein:
Soll ich wirklich keine extra Bauchübungen wie Situps oder Crunches machen?
Bauch ist meine einzige Schwachstelle aufgrund der Kids.
Das könnte schon etwas straffer werden...[...]

Bei den meisten reicht die passive Belastung - hauptsächlich zu finden bei Klimmzügen, Kniebeugen und Kreuzheben - aus um den Bauch vernünftig mitzutrainieren.
Aber wenn du eine zusätzliche drin haben möchtest, dann kannst du es ruhig ausprobieren.
Nur auf keinen Fall vor den Übungen Kreuzheben oder Kniebeugen.