Hi!

Milchprodukte kannst du vergessen, haben zuviele KH.

Vitamine aus Tabs; Ballaststoffe aus Leinsamen.

Creatin kannst du bedenkenlos nehmen.

Ich habe diese Diätform zum Abnehmen verwendet, dh. ich hatte immer
ein Kaloriendefizit.
Hat sehr gut funktioniert und werde ab März wieder damit beginnen.