6 wöchige pause

[Kuldren]

nein..er meinte schon 6 wochen kein tranning..da würden dann die muskeln anfangen zu arbeiten..keine ahnung..am bsten ich rede nochmal mit ihm...

Ich hab selten so einen Blödsinn gehört...
Nach den 6 Wochen hast du dann einiges eingebüßt und wirst erst mal 2-3 Monate brauchen das wieder aufzuarbeiten...

[Fibotommy]

Ich hab selten so einen Blödsinn gehört...
Nach den 6 Wochen hast du dann einiges eingebüßt und wirst erst mal 2-3 Monate brauchen das wieder aufzuarbeiten...

never ! max nach der 3ten Woche hat er wieder die volle Trainingsleitung, wenn Ernnährung stimmt auch wieder die Kilos.

Man kann in etwa immer die hälte der Pausenzeit berechnen bis man wieder da ist, wo man leitungsmäßig aufgehört hat (siehe auch Memoryeffekt).

4-6 Wochen Pause machen evtl. schon Sinn wenn man Jahre lang trainiert hat, aber vor einer Defi höre ich auch zum ersten mal.

Wie war das bei Coleman und Levrone ? Die haben auch ein paar Monate nach der Saison nicht trainiert um sich zu erholen...

[Kuldren]

never ! max nach der 3ten Woche hat er wieder die volle Trainingsleitung, wenn Ernnährung stimmt auch wieder die Kilos.

Das will ich sehen. 6 Wochen gar nichts machen und dann nach 3 Wochen wieder alles schaffen...Glaub ich kaum...
Bisher hab ich von jedem der pausiert hat, gehört dass er locker das doppelte der Zeit gebraucht hat wieder auf den alten Leistungsstand zu kommen...Wenn man nichts gemacht hat...

Vlt ist man schneller wieder in Form, wenn man schon einige Jahre trainiert hat aber nach 1-2 Jahren denk ich dass da immer noch alles ziemlich schnell verloren geht...
Schon nach 2-3 Wochen merkt man nen ordentlichen Unterschied...

[TobStar]

...
Vlt ist man schneller wieder in Form, wenn man schon einige Jahre trainiert hat aber nach 1-2 Jahren denk ich dass da immer noch alles ziemlich schnell verloren geht...
Schon nach 2-3 Wochen merkt man nen ordentlichen Unterschied...

Seh ich auch so....Wenn ich mal 2 Wochen Pause gemacht hab brauch ich 3-4 Wochen bis ich wieder die alten Gewichte bewegen kann!

[Fibotommy]

Das will ich sehen. 6 Wochen gar nichts machen und dann nach 3 Wochen wieder alles schaffen...Glaub ich kaum...
Bisher hab ich von jedem der pausiert hat, gehört dass er locker das doppelte der Zeit gebraucht hat wieder auf den alten Leistungsstand zu kommen...Wenn man nichts gemacht hat...

Vlt ist man schneller wieder in Form, wenn man schon einige Jahre trainiert hat aber nach 1-2 Jahren denk ich dass da immer noch alles ziemlich schnell verloren geht...
Schon nach 2-3 Wochen merkt man nen ordentlichen Unterschied...

Ja, du HAST GEHÖRT.....
das ist das Problem, hören tut man eine Menge in den Studios.
Gut, hatte im Sommer über 3 Monate eine Sehenscheidenentzündung und konnte überhaupt nicht mehr trainieren. Demensprechen sah ich auch aus. Als ich wieder in Gym kam sagten die alten Hasen gleich zu mir in 6 Wochen bist du wieder da, wo du aufgehört hast, und es war exakt genau so ! Nach 8 Wochen hatte ich sogar Bestleistungen, die ich vorher nicht geschafft habe.Die ersten 2 Wochen waren richtig schwach, danach konnte ich von Woche zu Woche 10-15 Kg mehr auflegen oder wesentlich mehr WH´s pumpen (alles ohne roids natürlich).

Im laufe der Jahre konnte ich das öfters beobachten, bei mir und bei anderen, ist eigentlich ein alter Hut.
Und wer nach 2-3 Wochen ohne Training wesentlich an Kraft verliert, macht irgendwie was flasch, das meiste spielt sich in den Köpfen ab (oh ich hab jetzt seit 16 Tagen nicht mehr trainiert, ich seh aus wie ein Lappen und schaff auch keine Gewichte mehr..)!

[Kuldren]

Ja, du HAST GEHÖRT.....
das ist das Problem, hören tut man eine Menge in den Studios.

Ich war auch dabei wie einige nach ner längeren Pause wieder angefangen haben.
Und ja vieles ist Kopfsache aber 6 Wochen Nichts-tun hat man einfach nicht nach 3 Wochen wieder aufgeholt. Klar kann das vorkommen aber generell brauchen die Meisten länger um das wieder aufzuholen.

Demensprechen sah ich auch aus. Als ich wieder in Gym kam sagten die alten Hasen gleich zu mir in 6 Wochen bist du wieder da, wo du aufgehört hast, und es war exakt genau so ! Nach 8 Wochen hatte ich sogar Bestleistungen, die ich vorher nicht geschafft habe.Die ersten 2 Wochen waren richtig schwach, danach konnte ich von Woche zu Woche 10-15 Kg mehr auflegen oder wesentlich mehr WH´s pumpen (alles ohne roids natürlich).

Vlt hast du vorher anders trainiert...Keine Ahnung....Aber wenn du nach 8 Wochen mit einer vorangegangenen 6 Wöchigen Pause stärker bist als jemals zuvor dann hat sich etwas am Training geändert.

Manche haben nach ner Woche Pause mehr Kraft als vorher aber nach 6 Wochen ist das defintiv nicht so...

[Fibotommy]

Ich war auch dabei wie einige nach ner längeren Pause wieder angefangen haben.

Du warst dabei, man hat dir erzählt ? Wie lange bist du eigentlich schon dabei, 1-2 Jahre ?
Sorry, das hört sich für mich zu sehr nach Nacherzählungen an, ich kann mittlerweile auf über 10 Jahre Trainingserfahrung zurückgreifen.

Vlt hast du vorher anders trainiert...Keine Ahnung....Aber wenn du nach 8 Wochen mit einer vorangegangenen 6 Wöchigen Pause stärker bist als jemals zuvor dann hat sich etwas am Training geändert.

Nein, ich habe nicht anders trainiert, ich habe mit exakt dem gleichen Plan/System weiter gemacht, wo ich zuvor aufgehört habe.

Manche haben nach ner Woche Pause mehr Kraft als vorher aber nach 6 Wochen ist das defintiv nicht so...

hab nie geschrieben das man gleich nach einer 6 wöchigen Pause mehr Kraft hat, das hast du falsch verstanden. Nach 6 Wochen Pause, sollte man nach der dritten Woche (also Anfang der vierten) die Trainingsgewichte wieder packen wie zuvor.

Du willst doch nicht ernsthaft behaupten, das du nach 6 Wochen Pause ganze 12 Wochen (ein vierterl Jahr)wieder brauchst, um die alten Leistungen wieder erreicht zu haben ? Dann läuft da einigen falsch. Hast du überhaupt schon mal so lange Pausieren müssen ?

Dann muß ich und einige andere im Studio wohl extreme Geneten sein...

[Kuldren]

Du warst dabei, man hat dir erzählt ? Wie lange bist du eigentlich schon dabei, 1-2 Jahre ?
Sorry, das hört sich für mich zu sehr nach Nacherzählungen an, ich kann mittlerweile auf über 10 Jahre Trainingserfahrung zurückgreifen.

Was erzählst du da?
Ich war dabei wie einige nach längerer Pause wieder angefangen haben und hab auch von anderen gehört wie lang sie gebraucht haben um wieder die alten Gewichte bewegen zu können.
10 Jahre Trainingserfahrung? Ändert das irgendwas an dem was ich über die Leute weiß die so lange pausiert und dann wieder angefangen haben?

Ich trainiere schon seit längerem aber hatte immer Pausen dazwischen...
tw. 6 Monate und konnte nach einer Pause (auch wenn es nur 2 Monate waren) lange nicht das bewegen was ich vorher geschafft hab.
Jetzt bin ich seit knapp mehr als einem Jahr regelmäßig im Studio.
Meine letzte Pause dauerte 6 Monate und da habe ich alles verloren was ich vorher geschafft habe.

Nein, ich habe nicht anders trainiert, ich habe mit exakt dem gleichen Plan/System weiter gemacht, wo ich zuvor aufgehört habe.

Ja Aber wie lange hast du schon trainiert bis zu dieser Pause?
Ich glaube wenn man einen gewissen Leistungsstand erreicht hat, ist dieser leichter zu halten als nach 1-2 Jahren.

Du willst doch nicht ernsthaft behaupten, das du nach 6 Wochen Pause ganze 12 Wochen (ein vierterl Jahr)wieder brauchst, um die alten Leistungen wieder erreicht zu haben ? Dann läuft da einigen falsch.

Ich hab geschrieben:

2-3 Monate

also 8-12 Wochen

Und ich denke nicht dass alle die ich kenne, die pausiert haben und mittlerweile jede Menge Gewicht bewegeben können alles falsch machen.

Nach eineinhalb Monaten Pause ist einfach einiges verschwunden und da dauerts eben ne Weile das wieder aufzuarbeiten. Aber sicher mehr als 21 Tage...

Wenn ich jetzt 6 Wochen Pause machen würde, wäre sicher ein Großteil meiner Kraft weg und ich bräuchte sicher 2 Monate um das wieder aufzuholen...

Ich glaube auch nicht dass einer der 9-10 Monate trainiert dann 6 Wochen Pause macht und das dann in 3 Wochen wieder aufgeholt hat...
Vlt gilt das für jmd der 5 Jahre trainiert, aber diejenigen die ich meinte haben nach ca 1-2 und 3 Jahren jeweils einige Wochen pausieren müssen. (Bei allen aus beruflichen Gründen oder Uni )