Zitat Zitat von king-loui
und was ist mit deinen unterarmen, hinteren oberschenkeln, bauchmuskeln und und und

Rückenübungen & Hammercurls etc. allgemein, Beinbizepscurls, Kniebeugen...Isos...wo ist das Problem?


Find aber auch Kreuzheben sollte auf jeden Fall drinbleiben.