Zitat Zitat von Beyonder
Hi,

wenn Du seit 9 Wochen den gleichen Plan trainierst, ist eine Stagnation nicht ungewönlich. [...]
Ähmm...doch, ist sie.



Aber die Variiation des Trainingsplanes ist durchaus sinnvoll, innereinheitliche Periodisierung, leichte Satzzahlenvariation, wöchentlich sich abwechselnder Übungstausch (zb vorgeb. Langhantelrudern und Kurzhantelrudern), usw.