Das ist normal, dass man nach 4Jahren irgendwann stagniert. Du musst versuchen deine Ernährung und dein Training weiter zu entwickeln bzw. noch feiner auf deine Bedürfnisse abzustimmen. Dann brauchst du natürlich Geduld, da es immer langsamer mit den Fortschritten geht, desto länger man diesen Sport macht. Ist ja auch logisch.
75kg bei 1,78m hört sich jetzt nicht gerade nach deiner grenze an, obwohl mit 9%KfA du einen sehr guten Wert hast. Falls dieser überhaupt stimmt.
Mit Kreatin rereichen einige einen kleinen Kraftschub der ebenfalls kleine Veränderungen hervorrufen kann. Kreatin ist eigentlich ein sinnvolles Suplement, obwohl ich keiner bin, der es so in den Himmel lobt wie es hier im Forum immer getan wird.

Zum Theam Laufen:
Optimal an trainingsfreien Tagen. Ansonsten zeitlich getrennt, also z.B. morgens laufen und abends Kraftsport.