Zitat Zitat von FatalError
Nackenpresse soll nicht gut für die Wirbelsäule sein, da unnatürliche Bewegung hinter dem Kopf. Lieber vor dem Kopf drücken...
Sorry, aber das stimmt so nicht.
Die unnatürliche Bewegung hinter den Kopf kann schädlich für die Schulter und die Rotatorenmanschette sein, aber nicht für die Wirbelsäule.
Was der Wirbelsäule schadet ist die Ausführung von vertikalen Druckübungen (also über den Kopf) im Sitzen, da dort sehr starke Scherkräfte auf die WS einwirken. Wenn Druckübungen ala Military-Press oder FD, dann im Stehen.