Fortschritt 2Jahre - Meinungen gefragt

**Torben89** · 29.12.2007, 15:35

Ok, welches Ziel meinst du denn könnte ich anpeilen und wie hoch schätzt du meinen KFA?

Habe sozusagen in der Hinterhand noch das bisher nicht angewendete Creatin ( bzw. nur relativ unbedacht einmal in einer Creatinkur und Glutamin)

**MunKam** · 29.12.2007, 15:41

das wundermittel kreatin....
mit meinen post wollte ich nur sage, dass es aussieht als hättest du einen guten EP und TP, aber das ergebniss stimmt damit leider nicht überein.
Ich will nicht sagen, dass dein Körper schlecht ist, aber mit den Plänen müsste echt mehr drin gewesen sein.

**kezual** · 29.12.2007, 15:42

Habe sozusagen in der Hinterhand noch das bisher nicht angewendete Creatin

Oh die Geheimwaffe...

**Torben89** · 29.12.2007, 15:46

Wundermittel nicht, aber einn solides Kilo könnte die Supplementation in 3Monaten beispielsweise schon bringen.

Deshalb ja meine Frage: Seht ihr irgend einen Fehler?
Also mit dem TP bin ich eigentlich zufrieden meinCardio ist auch anspruchsvoll, dann müsste es dioch eigetnlich and er Ernährung liegen oder?

**Torben89** · 29.12.2007, 15:48

Ich meine 70Kg wäre ja nahezu garnichts, da wäre ich dann ja fast wieder da wo ich vor einem Jahr auch war...

Wozu würdest du mir dennr raten?

Also noch viel höher soll der KFA definitiv nicht werden, da dien Ästhetik auch ein wichtiger Aspekt für mich ist.

**Torben89** · 29.12.2007, 16:09

Caliper habe ich bisher nur gehört, dass es so schwer sein soll zu messen und alle die ich kenne waren unzufrieden.. Meien Ernährung ist ja eigentlich schon diszipliniert.

Das Propbelm was ich jetzt noch sehe: Abnehmen udn Aufbau geht ja nichtund der Großteil sagt ja es muss Fett weg udn auch beim langsam Audbbauen würde ich ja z8unehmen. Also bleibt ja nur Defi als einzieg Möglichkeit oder?

**kezual** · 29.12.2007, 16:15

Mach mal langsam
Was irgendwer sagt sollte dich nicht interessieren. Wichtig ist wie zufrieden du mit dir selbst bist. KFA hin oder her...wenn du in den Spiegel schaust und sagst "Hey Mann das bin ich, so gefall ich mir" dann ist es doch ok.
Fett im Sinne von Fett bist du doch nicht. Ich würd mal die Diät vergessen und versuchen weiter normal aufzubauen.
Oder hast du vor in absehbarer Zeit irgendwelche Wettkämpfe zu bestreiten?

**da_reel_boss** · 29.12.2007, 16:19

Wenn du beim Aufbauen nicht viel Fett ansetzen willst, halt nur einen kleinen Kalorienüberschuss fahren. So brauchst du halt länger, dafür setzt du nicht so viel an. Aber beim Aufbauen kommt halt immer das eine oder andere kg Fett mit, ist normal. Könntest ja mal deinen kcal Verbrauch errechnen und versuchen dich daran zu orientieren. und halt gesünder essen.