Wenn du beim Aufbauen nicht viel Fett ansetzen willst, halt nur einen kleinen Kalorienüberschuss fahren. So brauchst du halt länger, dafür setzt du nicht so viel an. Aber beim Aufbauen kommt halt immer das eine oder andere kg Fett mit, ist normal. Könntest ja mal deinen kcal Verbrauch errechnen und versuchen dich daran zu orientieren. und halt gesünder essen.