Hallo!

hat mal wer auf die schnelle die Kalorien da von:

-1g Eiweiss
-1g kohlenhydrate
-1g Fett

Dann könnt ich mir auch mal so nen Plan zusammenstellen.

Achja, und gibts da in etwa ne Richtwert für die Menge (g/kg Körpergewicht) von Kohlenhydraten, Fetten am Tag. Bei Eiweiss weiss ich ja das es so in etwa 1,5-2g/kg sein sollten zum Aufbau. Aber wie siehts mit Kh und Fetten aus??

Greetz Thomas