ich trinke jede woche an einem Tag richtig, aber auch nur da, der iss dann auch mein Refeed und bisher läufts wirklich gut
vielleicht würds besser laufen wenn ich das nich tun würde aber ich mach das nich hauptberuflich und halte nix davon wenn man jung iss nie spaß zu haben damit man 12 gramm mehr muskeln im jahr aufbaut und sich nie einen runter zu holen wegen der regenation
man muss es ja nicht zwanghaft jedes mal übertreiben aber wenns läuft dann läufts