MountainDogs Trainingsparadies

[Mr.MountainDog]

Will hier jetzt auch mal loggen, dass aus mir noch in diesem Leben was wird


Daten
19 Jahre jung
~80kg schwer
~1,76cm groß
Bilder gibts hier http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2815479

Vorgeschichte
Februar 2013 angefangen im Fitti zu trainieren.
Februar 2014 aufs Homegym umgestiegen.
Nennenswerte Erfolge gabs nicht, da ich dauernd meine Pläne geändert hab und zwischendrin auch n Unfall gehabt, der mich das erste mal in Kontakt mit dem MountainDog System gebracht hat, inzwischen ist das meiste aber wieder verheilt, abgesehen vom unteren Rücken. Im Nachhinein macht mich dieses dauernde Wechseln auch etwas sauer. Ich gelobe aber, mit Eröffnung dieses Logs, Besserung

Kraftwerte
Kreuzheben: 125kg x5
Kniebeugen: 90kg x5
Bankdrücken: 70kg x5 auf der Schrägbank

Ernährung
Nichts besonderes. Tagsüber ziemlich Eiweiß und Kohlenhydratlastig, abends ess ich immer mit meiner Familie.
In Zukunft muss ich allerdings auf eine höhere Fettzufuhr achten, ich merks schon deutlich, wenn ich mal z.B. am Wochenende mehr Fett als sonst konsumiere

Vorgehen
Will mich nun mal an PITT versuchen, was tatsächlich eines der wenigen Systeme ist, die ich bisher noch nicht wirklich ausprobiert hab.
Ob ich n GK oder einen 2er Split mach, weiß ich noch nicht.
Fakt ist aufjedenfall, dass ich Kniebeugen und Kreuzheben, wie bei dem Superkniebeugenprogramm, im Supersatz mit Überzügen mach.
Vielleicht habt ihr auch paar Empfehlungen anhand meiner Bilder und Kraftwerten.

Ziele
-90-100kg Körpergewicht, ohne den KFA noch zu stark zu steigern
-Gesund bleiben
-Pro Monat 5kg stärker bei den großen Übungen werden
-Proportionen wie Steve Reeves, Frank Zane oder Larry Scott


Wenn hier paar mitlesen und mir ggf in ***** treten, freu ich mich