Übungsausführungen der User

[fabianK]

Ich habe Highbar "gemacht" (wohl eher versucht...)

[:'D]

von links nach rechts: High bar, Low bar



Und was machst du?

Bei der High-Bar Ablage gehören die Elenbogen aber genau unter die Langhantel nur somit wird die BWS stabilisiert.

Hier wkm's Beschreibung zu der High-Bar Ablage:

(-> HIGH-Bar-Ablage)
- Die LH gehört nicht in den Nacken!
- Brust herausdrücken + Ellenbogen nach vorne drücken (das stabilisiert die Brustwirbel-
säule)
- Die LH wird oberhalb der Schultern, auf dem Trapez positioniert.
- Die LH hat niemals Kontakt zur Wirbelsäule!