Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[turbo-d]

@ Turbo

Man kann doch ausschließlich für neue Infos offen lassen, auf die sich dann bezogen werden kann. Die ganzen Fragen zu bereits -zig mal diskutierten Aspekten werden gelöscht ?!?

Überleg mal, einer erfindet eine Matrix, die die Wirkung verdoppelt, und DU hast hier dicht gemacht

nee wir machen dann die roid sektion dicht wenn hier jeden tag aufs neue die creatin einnahme komlett revolutioniert wird! stell dir mal vor wenn 20x1g schon 1,6% mehr "kraft!?" bringen was dann erst 40x0,5g anrichten können!

ich mach hier garnichts dicht und alles was bislang geschrieben wurde ist für newbies über die suchfunktion abrufbar,
aber immer wieder den gleichen käse runterzubeten ist auf dauer sehr ermüdend...

[ebayviper]

@ Turbo

Man kann doch ausschließlich für neue Infos offen lassen, auf die sich dann bezogen werden kann. Die ganzen Fragen zu bereits -zig mal diskutierten Aspekten werden gelöscht ?!?

Überleg mal, einer erfindet eine Matrix, die die Wirkung verdoppelt, und DU hast hier dicht gemacht

Es wird niemals neue Erkenntnisse geben...

nee wir machen dann die roid sektion dicht wenn hier jeden tag aufs neue die creatin einnahme komlett revolutioniert wird! stell dir mal vor wenn 20x1g schon 1,6% mehr "kraft!?" bringen was dann erst 40x0,5g anrichten können!

Nicht alles ist beliebig skalierbar/steigerbar - aber vielleicht lernst du das auch noch.
Eine Steigerung von ein paar Prozent allerdings für viele dann doch interessant, bzw. würden Sie den vermeintlichen Mehraufwand (der nu sehr gering ist, wenn man seine Flasche mit Creatin-Wassergemisch nicht sofort trinkt, sondern über den Tag verteilt) halt in Kauf nehmen.
Deshalb finde ich ist es nicht verwerflich, wenn man neue Studien/Ideen die nicht schon 100 mal diskutiert wurden hier bespricht.
Diese kann man dann mit Gegenargumenten /-Studien etc. entkräftigen, anstatt:
"Nee gibt niemals was neues" abwinkt.

ich mach hier garnichts dicht und alles was bislang geschrieben wurde ist für newbies über die suchfunktion abrufbar,
aber immer wieder den gleichen käse runterzubeten ist auf dauer sehr ermüdend...

Die Infos sind doch auch als geschlossenes Thema über die Sufu auffindbar.

- Ein Glück wurde hier noch nicht geschlossen, als man Kreatin noch gekurt hat. Da haben sicher auch alle gerufen: "weiterkuren, das machen wir schon immer so, neue Erkenntnisse sind alle quatsch"

[DWfan]

also du würdest es so umsetzten, flqasche wasser + 20gr. Kreatin und dann einfach 20 mal am tag einen schluck trinken der dann ca. 1 gr kreatin enthält?

[turbo-d]

also du würdest es so umsetzten, flqasche wasser + 20gr. Kreatin und dann einfach 20 mal am tag einen schluck trinken der dann ca. 1 gr kreatin enthält?

einfach nicht darüber nachdenken sowas macht einen nur kirre, 5g am tag und alles ist paletti

[DWfan]

einfach nicht darüber nachdenken sowas macht einen nur kirre, 5g am tag und alles ist paletti

es ist einfach nicht umsetzbar, es sei denn mann liegt den ganzen tag daheim und stellt den wecker jede stunde für sonen rotz. Kreatin finde ich eh komplett überschätzt, alleine wie hier manche darüber nachdenken, durch die anstrengung werden die mehr kcal verbrauchen die sie im ep nicht berücksichtigt haben und dadurch muskeln verlieren, als auch nur 2 gramm zusätzlich aufzubauen (achtung ironie bitte nicht den ep ändern).

[gaggeis]

Überschätzt ?!? Welches in D verkehrsfähige supp hat auch nur annähernd die Wirkung von Kreatin ?
Ich finde, Kreatin ist das einzig signifikant Muskeln aufbauende, NW-freie supp überhaupt...

Wollte ich auch gerade schreiben.

@DWfan

was bitte wird denn an Kreatin überschätzt?
Es ist mmn. eher eine zu hohe Erwartung welche in Kreatin gesetzt wird.
Nichts ist wirkungsvoller für den Aufbau als Kreatin.

[turbo-d]

Wollte ich auch gerade schreiben.

@DWfan

was bitte wird denn an Kreatin überschätzt?
Es ist mmn. eher eine zu hohe Erwartung welche in Kreatin gesetzt wird.
Nichts ist wirkungsvoller für den Aufbau als Kreatin.

das einzige das bei creatin überschätzt wird ist das ständige rumgealber um die art der einnahme...

[DWfan]

Überschätzt ?!? Welches in D verkehrsfähige supp hat auch nur annähernd die Wirkung von Kreatin ?
Ich finde, Kreatin ist das einzig signifikant Muskeln aufbauende, NW-freie supp überhaupt...

Ich nehme es wie gesagt 5 gr. nach dem aufstehen bzw. an TT nach dem Training. Es ist gut und hat seine daseinsberechtigung. Ich habe auch schonmal länger ohne trainiert und es ging auch ohne großen Unterschied. Aber was daraus gemacht wird halte ich für übertrieben, egal ob kuren oder kre-alkalyn oder kreatin-matrix zum einnehmen, habe alles getestet und es war alles okay, aber hat mich nicht umgehauen. monohydrat jeden tag 5gr, ist für mich genauso wichtig wie bcaa's oder Glutamin, oder oder oder, eine komponente von vielen. Aber über glutamin und co werden keine mega diskussionen geführt, obwohl das auch alles sehr gute supps sind. deswegen halte ich kreatin und die diskussionen darüber/die erwartungshaltung mancher leute bezüglich wirkung für übertrieben. das zeigt alleine die these 20x1...

[turbo-d]

Dann hast DU eine entsprechende Erfahrung gemacht. Als ich in den 90ern mit dem Zeug angefangen habe, war ich schon "austrainiert" und in kompletter Stagnation. Habe dann innerhalb eines Jahres über 5 kg solide Masse zugelegt, Kraftsteigerungen entsprechend, ausschließlich durch Krea. Vegetarier wie ich damals haben natürlich besonders stark reagiert, Fleischesser weniger, trotzdem kenne ich niemanden, der mit dem Zeug nicht gebulkt hat.
Und jetz kommst Du: Nenne mir ein einziges ( in D verkehrfähiges und ausgetestetes ) supp, welches mehrheitlich stärker wirkt, bin gespannt...

R.N.E.

[turbo-d]

Ich stelle mich gerne als Proband zur Verfügung

gibt schon mehr als genug erfahrungsberichte von daueranwendern