Hier kommt: a96s-Log

[*Tiger91*]

Du stellst schon oft PRs auf, hm?

[a96s]

Du stellst schon oft PRs auf, hm?

Ja momentan schon. Das liegt aber nicht wirklich an einem Kraftzuwachs, sondern einfach an einer Technikverbesserung durch Routine.

[*Tiger91*]

Ja momentan schon. Das liegt aber nicht wirklich an einem Kraftzuwachs, sondern einfach an einer Technikverbesserung durch Routine.

Egal, Hauptsache du kommst voran

[BADMartin]

Ha Tiger hast ihn ertappt :-P immer schön klein klein und bei der DM putzt er alle von der Platte

[a96s]

Ha Tiger hast ihn ertappt :-P immer schön klein klein und bei der DM putzt er alle von der Platte

Schön wars

[a96s]

Training vom 30.09.13

So meine Freunde,
heute ging es wieder ans (Stand-) Reißen.

Standreißen
6*20kg
3*40kg
3*50kg
3*60kg
3*70kg

--> Reißen
1*75kg
1*77,5kg FAIL, Neue Startposition war nicht optimal (zu weit vorne), Hintern kam hoch, Horizontalbewegung nach hinten
1*77,5kg Gut
1*80kg Easy

Ich finde mich gut in die neue Startpositon ein, ich kann wesentlich länger ziehen. Dazu hat die Hantel noch weniger Horizontalbewegung. Sehr schön.

Ausstoß aus dem Nacken
3*40kg
3*60kg
3*70kg
3*80kg
2*90kg
2*100kg
1*105kg FAIL

War heute nicht so der Tag dafür.

Kniebeugen
8*60kg
6*80kg
4*100kg
1*120kg
3*135kg
3*120kg

Gut.

Leichte Schmerzen in den Handgelenken. Vielleicht werdens demnächst Bandagen benutzt.

Hauts nei

[a96s]

Training vom 02.10.13

So meine Freunde,
momentan habe ich jedes Training Energie. Jedes Training wird härter und es werden Resultate folgen...

Hangreißen A Stand, B Hocke
6*20kg
3*40kg AAB
3*50kg AAB
3*60kg AAB
3*70kg AAB
1*75kg B
2*80kg BB
2*85kg BB

Sauber.

Zug breit
4*85kg
2*3*95kg

FKB
8*60kg
4*80kg
4*100kg
4*112,5kg
4*110kg

Beinbeuger

Done.

Sehr gutes Training.

Ziel Update: 80 Punkte (zb. 230kg [105/125] Total bei 77kg)
Irgendwann... In ferner Zukunft... Bundesliga.

Hauts nei

[a96s]

Training vom 04.10.13

So meine Freunde,
Kurze Info - am Kreuzhebewettkampf kann ich aus schulischen Gründen (Klausurvorbereitung) nicht teilnehmen. Basti weiß es schon - btw, nette/r Überraschung/ Zufall

Stoßen
3*50kg
3*60kg
3*70kg
3*80kg
2*90kg
1*95kg
1*100kg easy
1*105kg FAIL, leichter Umsatz, konnte sie aber im Aufallschritt nicht fixieren

Zug eng
4*110kg
2*4*120kg

FKB
6*60kg
6*80kg
4*100kg
4*112, 5kg
3*115kg

Endlich tut sich was. Das Training war davor einfach nicht hart genug (Reizschwellengesetz )

Gutes Training.

Hauts nei

[*Tiger91*]

Schade, dass du nicht am WK teilnehmen kannst. Bildung ist wichtig aber ein dicker Biceps ist wichtiger heißt es doch

[FitTobi]

Schade, dass du nicht am WK teilnehmen kannst. Bildung ist wichtig aber ein dicker Biceps ist wichtiger heißt es doch

Education is important, but big biceps are importanter.

Auf deutsch funktioniert der Spruch einfach nicht