This is ANIMAL! Can you handle it?!? (Part II)

[*Tiger91*]

@Animal

Frag mal nach wie viel Kg. normalerweise haben die da doch immer nen Wert parat.


@Manowar

Beinpresse kannst du schon machen, wenn wegen Verletzungen bzw gesundh. Problemen die Kniebeuge nicht geht/schlecht gehen.

Zur Reha ist ne Beinpresse super mMn.

[-theANIMAL-]

Leute, Leute, wo denkt ihr hin @ EISENVETERAN & Chorus


40kg wären lt. meinem Plan erst 7,5wochen nach der OP geplant.

Will diesmal wirklich LANGSAM einsteigen, deswegen dachte ich eher an SQ und OHSQ mit Besenstiel nur damit meine Flexibilität nicht einrostet, was bei vielen rumsitzen (Trainingspause und später Büro) schnell passiert.


Gewichte im Anfangs-3stelligen Bereich (100kg) sind lt. Plan in der Woche 11,5 nach der OP geplant.


Werde aber sobald es soweit ist (und ich meine Entscheidung gefällt habe) natürlich meinen "Road to Recovery-Plan" euch vorstellen.


Also mit Besenstiel SQ+OHSQ und Wadenheben und meinem Warm Up sollte ich doch nix kaputt machen oder?

[Chorus]

Dann sieht die Sache natürlich anders aus. Das sollte passen. Hab mir schon Sorgen gemacht.

[The Wicker Man]

Aus aktuellem Anlass

https://www.youtube.com/watch?v=eJdFu6vojh8

[-theANIMAL-]

Dann sieht die Sache natürlich anders aus. Das sollte passen. Hab mir schon Sorgen gemacht.

Danke.

Aus aktuellem Anlass

https://www.youtube.com/watch?v=eJdFu6vojh8

Die leere Stange ist bei den Beugen in der 7ten Woche nach der OP geplant.

[*Schneewittchen*]

Also zeige mal echte Härte und übe dich in Geduld und sei nicht so ne Pussy "Mimimi, ich will aber am liebsten sofort wieder trainieren und länger als 4 Wochen halte ich nicht aus." Was das angeht, bist du nämlich nicht besser, als die anderen mentalen Schwächlinge, die keine 4 Wochen Diät durchhalten oder mal ihren Carbkonsum einschränken können. Ein Warrior muss auch das Verlangen nach Eisen mal zähmen können, wenn es die Umstände erfordern.

Das hat mir besonders gut gefallen.

[-theANIMAL-]

So, heute die Nähte rausbekommen.

Man schaut das behindert aus.
Entweder ist die Wunde noch so geschwollen oder die haben gepfuscht.

Naja, mir bleibt nichts anderes als abwarten, Salbe schmieren und hoffen.

[The Wicker Man]

https://www.youtube.com/watch?v=9H7EVZ75HgE

[Carnifex24]

Hi Animal,

als regelmäßiger Gast in deinem Log möchte ich auch kurz meine Senf abgeben. Es freut mich, dass du die OP gut überstanden hast. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Sport erst gut möglich ist, wenn die Naht einer Narbe gut aussieht. Also nicht spannt, geschwollen ist oder sonst irgendwie komisch wirkt. Ich habe leider nach meiner Schleimbeutelop im Ellbogen zu früh angefangen, was sogar noch später war als die verordnete Schonzeit vom Arzt. Narbe fühlte sich immer noch leicht komisch an und trotz moderaten Training und easy going ist es schlimmer geworden. Fazit: 6 Monate kein Training und viel Masse verloren (15kg)

Ich will dir nicht sagen, du sollst länger warten als vom Arzt verordnet. Höre auf deinen Körper und wenn es sich gut anfühlt: GO!

Wünsch dir alles gute

Servas

[-theANIMAL-]

@Carnifex24

Danke für deinen Beitrag.

Ja werde auf meinen Körper hören.
Der Bauchnabel ist zur Zeit schon ziemlich geschwollen, aber ich kann mich schon wieder gut im Alltag bewegen.
Einzig das aufstehen aus dem Bett oder das aufheben von am Boden liegenden Dingen geht noch nicht so wie früher ohne "nachzudenken" bzw. "langsam".


Freu mich aber schon wieder voll auf das Eisen huldigen.
Bin auch ein bisschen stolz darauf das nach über 11jahren seitdem ich das erste mal das Eisen in der Hand hatte, noch immer dieses Feuer in mir brennt, und es wurde auch nicht viel weniger auch wenn ich mich täglich am Eisen verausgabt habe.
Aber jetzt in der Pause brennt es noch stärker!
Ich versuche es zu genießen und diese Motivation zu "sammeln" zu "konservieren" um es dann in ein paar Wochen im Training rauszulassen.
Was aber nicht bedeuten soll das ich auf ein Training ala Branch abziele.


HELL YEAH BROTHERS, KEEP LIFTING!!!



greetz
-theANIMAL-