Skinny Fat ---> Lauch ---> MY ROAD TO A POWERBUILDER (PAKISTANER GAINS :D) [Bilder]

[studio_ch]

Was spricht dagegen jeden tag cardio zu machen?

[mra]

Was spricht dagegen jeden tag cardio zu machen?

Interessiert mich auch....

[Tennismaster7]

Gar nichts.

[mra]

SO heute wieder da muss jetzt extrem auf Schrägbankdrücken aufpassen. Hab jetzt die Technik von irgendwie nach obendrücken auf Schultern hinter zusammen A*rsch runter, Hohlkreuz und die ganze Zeit SPannung umgestellt. Deswegen denke ich ist auch das Gewicht runter.

KH:
1x8 62,5Kg
1x8 72,5Kg
1x8 82,5 Kg
1x7 1/2 82,5 kg
(Beim letzten Satz hätte ich heuelen können.)

SB:
1x9 42,5Kg
1x8 45 Kg
1x7 1/2 45Kg

Klimmis:
1x7
1x7
1x10 Cluster
1x7 Cluster

MP:
1x10 30Kg
1x9 32,5Kg
1x8 32,5 Kg

Beim MP muss die Technik mal auf Fordermann gebracht werden....

[studio_ch]

Von deinem TP bin ich nicht so Überzeugt, denke du könntest anders mehr erfolg haben!

[mra]

Von deinem TP bin ich nicht so Überzeugt, denke du könntest anders mehr erfolg haben!

Schlag du mal was vor. Und jeder wie es für sich findet....

Der Plan ist von DZA und naja er wird auf TA empholen udn egal wie das Forum ist, DZA finde ich gut Aber schlag mal was vor und ich mach den PLan bis zum 18. Sep (hab da auch Geburtstag ) und komme da halt von der Klassenfahrt wieder und probier 5 mal die Woche mit nem Dreier... Und morgens halt ne Cradio Einheit.(Wie du es empholen hast). Bei der Ernährung werde ich mir noch was überlegen.

[Orothred]

Habt ja Recht....werde mich bessern, sry, Stevey

[mra]

Weiß ich
Ja ist mir auch aufgefallen, doch da bin ich halt geduldiger. Erst das Essen checken, dann persönlcihe EInstellung und dann im Notfall Plan wechseln (vorrausgesetzt, der Plan sit durchdacht).
Hab cih gemerkt.

[PhilippAlex]

Von deinem TP bin ich nicht so Überzeugt, denke du könntest anders mehr erfolg haben!

Da sind wir mal einer Meinung

[mra]

Da sind wir mal einer Meinung

Ja dann macht mal bitte einen Vorschlag....