ich weiss garnicht ob ich mir diese bemerkung erlauben darf, aber ich finde, dass die DoppelBizeps Pose von Vorne besser aussieht, wenn musti den Bauch anzieht und nicht anspannt....
Früschtuck um 09:00 h ist 15 eiklar + 200 gr gekochter Reis .
Um 12:00 h, 300 gr Hünerbrust + 200 gr gekochter Reis + 1 schüßel Salat.
Um 15:00 h,300 gr Rind Steak + 200gr gekochter Reis + 150 gr bis 200 gr Frische Ananas .
Um 18:00 h,300 gr Hünerbrust + 200gr gekochter Reis + 150 gr bis 200 gr Frische Ananas .
Um 22:00 h , 300 gr Fisch filet + 200gr gekochter Reis + 1 Schüßel Salat
@Musti
Kochst du deinen Reis mit Salz oder verzichtest du aufgrund des Natriumgehaltes auf Salz ??
Hallo Musti
Danke noch mal das Du meiner Bitte (telefonisch ) nachgegangen bist. Und uns und @DonScrudato einen kleinen Einblick in deine Ernährung gibst!
@Hafi83
Ich weiß nicht ob er Dir jetzt noch antwortet,.. aber ich meine er wird jetzt noch normal Salzen.. zumal er noch oder gerade deshalb noch so viel Trinkt
Und für alle die Musti’s Plan etwas genauer haben wollen!
Habe ich es mal durch mein Programm laufen lassen!
Hinweis: Ohne Berücksichtung von Eiweiß 90-100% & Vitargo weil er diesbezüglich keine Mengen angaben gemacht hat!
Zitat von Bullzeye
Hi,
ich weiss garnicht ob ich mir diese bemerkung erlauben darf, aber ich finde, dass die DoppelBizeps Pose von Vorne besser aussieht, wenn musti den Bauch anzieht und nicht anspannt....
mfg B.
Ja.. @ Bullzeye das hatten wir schon besprochen.. siehe auch die Vergleichs Bilder.
DSG
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
Man sollte anmerken , dass der Ernährungplan auf die Defi/Diät ausgelegt ist - nicht das den jetzt jemand kopiert und sich wundert warum er nicht zunimmt , obwohl er den Plan eines Profis hat.
In der Massephase wird Mustafa sicherlich 2-3000kcal mehr zu sich nehmen.
Mit dem Eiweiss und Vitargo eingerechnet kommt er gut und gerne auf 3500kcal...(Wenn man in Luxembrug beobachtet hat wie viel Vitargo bei Musti in den Becher passt...) da wuerden die meisten von uns zulegen und nicht abnehmen .
Mich wuerde es eher wundern wenn jemand von uns mit diesem Plan abnehmen koennte: Denn dann ist er schon (genau wie Musti) einer der ganz grossen Kalorien Vernichtungs Maschinen...
Gruss
Flesh
HFT - Hochfrequenztraining und andere Schweinereien: Alphathletik auf FB
Möchte anmerken, dass Musti sehr bekannt und beliebt zu sein scheint, der Text auf der BBSzene Startseite wurde schon 6780 mal gelesen, mehr als jeder andere in den letzten 2 Monaten.
Möchte anmerken, dass Musti sehr bekannt und beliebt zu sein scheint, der Text auf der BBSzene Startseite wurde schon 6780 mal gelesen, mehr als jeder andere in den letzten 2 Monaten.
Mfg, Ben.
Du brauchst Dich nicht zu Wundern.. Du hast Ihn doch auch persönlich kennen gelernt
Zitat von hakunamatata
mir gefällt auch eindeutig das untere besser
Ja.. hier noch mal eins!
Das nenne ich Perfekt
DSG
Ich treffe ihn nächste Woche und werde euch dann wieder berichten!
„DSG trifft Musti“
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
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ja, er sieht echt sehr gut aus so, und besonders, es ist seine eigene kreation
genauso wie die kraken-pose
da kann er sich anderen gegenüber schon mal positiv hervorheben
Zitat von Mustafa Mohammad
) nachgegangen bist. Und uns und @DonScrudato einen kleinen Einblick in deine Ernährung gibst!
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