Jugend(liche) Zeigt her eure Form!

**lino89** · 10.10.2007, 21:42

das sind die gleichen typen,die im studio immer beim gleichen gewicht hängen und sich fragen warum.bestimmt immer schön am saufen und am essen wenn er mal grade hungrig ist und dann leckere nutella schnitte essen,hat ja schließlich 2 gramm eiweiß

naja sind aber immer diese selben sachen deswegen das kennt man ja schon

die leute wissen eben nicht was dahinter steckt strikter ernährungsplan,kein alkohol,essen ohne hunger (5000 gesunde kcal)zu haben usw .wenn man das durchzieht schafft man es auch ohne stoff aber das werden typen wie du die sich nicht genau mit der materie beschäftigen nie verstehen

an die anderen bin 1,85,115 kilo,hab nen 2er split brust schulkter trizeps und rücken bizeps beine. hab mit 75 angefangen kam zuhause mit kurzhanteln auf 80 und in 2 jahren mit ernährungs und trainingsplan auf 115

**Matapolo** · 10.10.2007, 22:06

@lino89 : Dann zeig mal deine 115 kg her bevor du hier auf andren rumhackst .

Nur weil jemand Fehler begeht sollte er nicht direkt danach beurteilt werden .

**b34m73R** · 11.10.2007, 08:48

Zitat von Matapolo

@lino89 : Dann zeig mal deine 115 kg her bevor du hier auf andren rumhackst .

Nur weil jemand Fehler begeht sollte er nicht direkt danach beurteilt werden .

Ließ du dir lieber den Fred genau durch, dann wird dir auffallen, dass er genau 1 Seite zuvor ein Bild gepostet hast, was nebenbei sehr gut aussieht!

**b34m73R** · 11.10.2007, 08:50

Zitat von balkankommando

und die 500 gramm magerquark reichen dan für wie viele shakes?

Mache den Shake immer mit Wasser, da ich keine Milch vertrage. 500 Gramm sollten in einem Shake verarbeitet werden. Sind 60 Gramm Eiweis, also optimal für eine Mahlzeit, wie ich finde!

**Schah Von Perversien** · 11.10.2007, 14:42

Zitat von b34m73R

Mache den Shake immer mit Wasser, da ich keine Milch vertrage. 500 Gramm sollten in einem Shake verarbeitet werden. Sind 60 Gramm Eiweis, also optimal für eine Mahlzeit, wie ich finde!

Ich glaube nicht, dass der Körper 60g auf einmal aufnehmen kann, da wird wohl ein Großteil nicht verwertet werden.

Weiß einer wieviel Eiweiß man pro Mahlzeit in etwa aufnehmen kann? Habe dazu nirgends was gefunden.

**ilpadre** · 11.10.2007, 14:57

Zitat von Schah Von Perversien

Ich glaube nicht, dass der Körper 60g auf einmal aufnehmen kann, da wird wohl ein Großteil nicht verwertet werden.

Weiß einer wieviel Eiweiß man pro Mahlzeit in etwa aufnehmen kann? Habe dazu nirgends was gefunden.

Der Körper verwertet alles, was du ihm gibst. Die Aussage, dass "pro Mahlzeit" (woher weiß der Körper überhaupt, wann eine Mahlzeit beginnt, und wann sie endet?) nur eine Menge X aufgenommen würde, ist physiologisch unsinnig. Die Nahrung verweilt locker sechs Stunden im Dünndarm!

**Schah Von Perversien** · 11.10.2007, 15:07

Zitat von ilpadre

Der Körper verwertet alles, was du ihm gibst. Die Aussage, dass "pro Mahlzeit" (woher weiß der Körper überhaupt, wann eine Mahlzeit beginnt, und wann sie endet?) nur eine Menge X aufgenommen würde, ist physiologisch unsinnig. Die Nahrung verweilt locker sechs Stunden im Dünndarm!

Ah, das ist wirklich interessant. D.h. es ist vollkommen Jacke, ob ich in zwei Mahlzeiten je 40g zu mir nehme, oder in einer Mahlzeit 80g?

Nur warum sagt man dann, dass man seine Mahlzeiten möglichst einteilen sollte? Man liest ja ständig, dass 5 - 6 Mahlzeiten am Tag optimal wären.

**ilpadre** · 11.10.2007, 15:15

Zitat von Schah Von Perversien

Nur warum sagt man dann, dass man seine Mahlzeiten möglichst einteilen sollte? Man liest ja ständig, dass 5 - 6 Mahlzeiten am Tag optimal wären.

Das heißt doch aber nicht, dass man die Nahrung nicht mehr verwerten kann, wenn man sie auf weniger Mahlzeiten aufteilt.

Das Aufteilen empfiehlt man wahrscheinlich gern wegen Vermeidung von Mattheit nach großen Protionen, wegen des Blutzuckers, aus philosophischen Gründen bzw. aus Überlieferung, ...

**Schah Von Perversien** · 11.10.2007, 15:32

Zitat von ilpadre

Das heißt doch aber nicht, dass man die Nahrung nicht mehr verwerten kann, wenn man sie auf weniger Mahlzeiten aufteilt.

Das Aufteilen empfiehlt man wahrscheinlich gern wegen Vermeidung von Mattheit nach großen Protionen, wegen des Blutzuckers, aus philosophischen Gründen bzw. aus Überlieferung, ...

Ah okay, danke! Das war ne Frage, die mich schon länger beschäftigt hat. Dann muss ich jetzt meine Mahlzeiten nicht mehr gezwungenermaßen aufteilen, sondern kann ruhig den ganzen Topf auf einmal essen - sehr gut zu wissen!