Never back down....

[Steffen L.]

sodale,

heute stand rücken auf dem programm:

KH Rudern:
12x100lbs
9x110lbs
8x115lbs
6x115lbs

Latzug weit zur brust
12 wdh
10 wdh
9 wdh

rudermaschine von vorne:
20x130lbs
12x135lbs
9x135llbs
6x140lbs

überzüge am seilzug
20wdh
15wdh
8 wdh
6 wdh


mal was prinzipielles:

mir fällt hier in kanada auf, dass fitness, kraftsport und bodybuilding auf einer ganz anderen ebene stehen, als in germany.
es gibt im gym generell soooo viele breite typen. in ger im studio war ich einer der breitesten. hier bin ich durchschnitt.

es gibt auch ne menge fitnessgirls. kenn die sonst nur aus motivational videos. muss aufpassen, mich beim training nicht ablenken zu lassen.

liegt vielleicht daran, dass der unisport hier viel größer ist als in germany. eishockeyspieler, footballer, ringer und bobfahrer.
alles ganz schöne brocken.

muss aber dazu sagen, dass ich noch nie auf einem fleck so viel roidakne gesehen habe.

kam heute später nach hause und da steht mein essen auf dem herd, bereits alles fertig. liebe meine vermieter:
2 maiskolben
fischfilet
lammfleisch
reis mischgemüse

will hier glaube ich nie wieder weg.

keep pumping.

[*Tiger91*]

So wie du das beschreibst würde ich da auch nie wieder weg wollen

Ach wie ist das eigentlich mit der Zeitverschiebung?

[Morgi87]

Biomechanik.
Sportschuh Technologie.
Bewegungsanalyse.
Inverse dynamik.
Übers Projekt an sich darf ich nicht reden. Ist für eines der führenden Unternehmen weltweit.
Ist im Grunde ja auch nicht so wichtig.

E: sry für die kurze antwort. war schon spät als ich geschrieben habe und vom handy.

im grunde geht es um den einfluss verschiedener zwischensohlen konstruktionen auf gelenksmomente und verletzungsmechanismen des sprunggelenks und des kniegelenks.

hehe haben bei uns in der AG Biomechanik ein sehr ähnliches Forschungsprojekt laufen

[Steffen L.]

Naja. Hatte die ersten Tage halt jetlag.
Was soll denn mit der Zeitverschiebung sein?
Ich trainiere halt wenn ihr schlaft.
Heute war Beine dran.
Gleiches Training wie letztes mal. Hab nur die gewichte etwas verändert und mich unterm Strich gesteigert.

[*Tiger91*]

Naja. Hatte die ersten Tage halt jetlag.
Was soll denn mit der Zeitverschiebung sein?
Ich trainiere halt wenn ihr schlaft.
Heute war Beine dran.
Gleiches Training wie letztes mal. Hab nur die gewichte etwas verändert und mich unterm Strich gesteigert.

Ist also kein Problem für dich mit Training? Schnell dran gewöhnt, hm?

[Steffen L.]

bin schon seit knapp 4 wochen hier.
nach einer woche war ich dran gewoehnt. alles cool

[Steffen L.]

Heute hab ich bei einer Studie mitgemacht.
100 counter movement jumps in 50 Minuten.
Danach noch zum Bein Training.

Beinstrecker
20x240 pitt
20x240 pitt
12x240
12x240

Beinbeuger liegend
10x105
8x105
8x105

Gestrecktes kreuzheben
12x105
12x105
12x105

Beinpresse hammerstrength

20x180
8x270
8x270

Wadenheben sitz
12x120
10x120
8x120

Shrugs mit kh
8x100
8x100
8x100

Bilder folgen. Bin grad mit dem handy am schreiben

[Manowar82]

wie machst du Beinpresse, nie unter 90 Grad Winkel wegen Hüfte einklemmen?

Shrugs je Seite 50 nehm ich an oder 100 pro Seite müsst man sich mal reinziehn, wie hoch gehn die Gewichte bei KH bei den Amis dort???

Auf den feinen Food bin ich aber auch neidisch

[^chris]

ich würde fast meinen er redet von lbs, bin mir jetzt aber auch nicht sicher wegen KH und Wadenheben...

[Steffen L.]

mach die BP schon richtig tief hier. ist eine von hammerstrength. komm damit _bis jetzt_ richtig gut klar.

habe deine nachricht btw erhalten. ich schreib dir die tage mal. finde grad nicht wirklich zeit.

und ja das sind lbs. sry dafuer. aber ich verwende jetzt nur noch lbs, sonst komm ich immer durcheinander.

die wadenmaschine hat halt nen richtig langen hebel. da ist das moment halt groesser. deswegen so _wenig_ gewicht. aus dem grund schreibe ich bei maschinen auch oft nicht das gewicht dazu. ist ja immer anders.
gestreckte kreuzheben mach ich vergleichsweise leicht. mache da mehr mit muskelgefuehl und dehnung. will ja die beinbeuger treffen und nicht den ruecken.

heute war ich beim kanadischen olympia stuetzpunkt. neu gebaut. fotos folgen. die haben da equipment. junge junge.