MASTERS ÜBER 60 (nur auf der Intern. Deutschen Meisterschaft)
MÄNNER BIS 70 KG (Bantamgewicht)
MÄNNER BIS 75 KG (Leichtgewicht)
MÄNNER BIS 80 KG (Mittelgewicht)
MÄNNER BIS 85 KG (Leicht-Schwergewicht)
MÄNNER ÜBER 85 KG (Schwergewicht)
Grundhaltung
Die Füße sollen flach auf dem Boden gehalten werden.
Die Fersen dürfen nicht mehr als 20 cm auseinander platziert sein.
Die Arme sollen keine übertriebene seitliche Ausbreitung zeigen.
Drehungen von mehr als 15 Grad in den Seitenposen sind nicht gestattet.
Die Blickrichtung muss der Fußstellung entsprechen.
Pflichtposen
Doppelbizeps von vorne
Latissimus von vorne
Seitliche Brustpose (Seite nach Wahl)
Seitliche Trizepspose (Seite nach Wahl)
Doppelbizeps von hinten (ein Bein nach hinten, Wade angespannt)
Latissimus von hinten (ein Bein nach hinten, Wade angespannt)
Bauch und Beine (Hände über dem Kopf, ein Bein nach vorne gestreckt)
Most Muscular (wahlweise Hände vor dem Körper oder an den Hüften)
Bewertungskriterien
Proportionen und Gesamtbild.
Gesamtentwicklung zwischen Ober- und Unterkörper, zwischen Rücken und Frontansicht und der linken zur rechten Körperhälfte.
Muskelmasse in Proportion zur Körpergröße und Knochenbaustruktur
Muskelteilung
Vaskularität (Venenzeichnung)
Posingkleidung
Von allen Athleten ist ein einfarbiger Posing-Slip zu tragen, der frei von Verzierungen oder Schriftzügen ist.
Die Gesäßbedeckung muss V-förmig sein.
T-förmige Gesäßbedeckungen (String) sind nicht gestattet.
Die Kleidung soll fest anliegen.
Die Kleidung darf keine Aufschriften oder Aufdrucke zeigen
Die Kleidung muss sauber sein und darf beispielsweise nicht mit Bräunungscreme beschmutzt sein.
Das Tragen von Schmuck, mit Ausnahme von Verlobungs- oder Eheringen, Ohrringen und Bauchnabel-Piercing ist nicht gestattet.
Requisiten aller Art, zum Beispiel Schwerter, Umhänge, Stirnbänder etc. sind nicht gestattet.
JUNIOREN PHYSIQUE (bis 21 Jahre)
MEN`S PHYSIQUE I (bis zu einer Körpergröße von 178,0cm)
MEN`S PHYSIQUE II (ab einer Körpergröße von 178,1cm)
Grundhaltung
Die Füße können, müssen aber nicht flach auf den Boden gehalten werden. Ein Bein darf leicht seitlich gespreizt sein.
Die Fersen dürfen nicht mehr als 20 cm auseinander platziert sein.
Die Arme sollen keine übertriebene seitliche Ausbreitung zeigen.
Bei allen Vierteldrehungen ist eine Hand an der Hüfte positioniert.
Drehungen von mehr als 15 Grad in den Seitenposen sind nicht gestattet.
Die Blickrichtung muss der Fußstellung entsprechen, bei der Seitenansicht ist der Blick der Jury zugewendet.
Bewertungskriterien
Gut entwickelte und definierte Muskulatur, aber nicht so viel Muskelmasse und keine so ausgeprägte Vaskularität wie im Bodybuilding.
Symmetrische und ausgewogene Entwicklung der einzelnen Muskelgruppen.
Gesundes und fittes Aussehen, Hautbild, Frisur
Charisma, Bühnenerscheinung
T Walk
Jeder Teilnehmer absolviert den sogenannten „T-Walk“ in zügigem Tempo, das heißt, geht zur Mitte der Bühne direkt vor dem Bühnenhintergrund. Von dort aus geht jeder Teilnehmer geradeaus bis zum vorderen Bühnenrand, macht dort eine komplette Drehung des Körpers, geht zur rechten Seite der Bühne, macht eine erneute komplette Drehung des Körpers, geht von dort aus direkt zum linken Bühnenrand, macht eine erneute komplette Drehung des Körpers und reiht sich wieder in das Line-up der Athleten ein. Nach Abschluss der Einzelpräsentation der Teilnehmer befinden sich alle Wettkämpfer wieder mit der Vorderansicht zur Jury nebeneinander. Es folgt der Vergleich aller Teilnehmer mittels Vierteldrehungen des Körpers: Front-Seite-Rücken-Seite, bis die Teilnehmer wieder mit dem Gesicht zu Jury stehen.
Posingkleidung
Die Teilnehmer der Männer-Physique-Klasse tragen Boardshorts mit einer Länge, die kurz oberhalb der Knie endet und einer Höhe, die unterhalb des Bauchnabels ansetzt.
Die Boardshorts können einfarbig oder mehrfarbig sein.
Eng anliegende Spandex-Hosen (Radlerhosen) sind nicht erlaubt.
Schuhe oder Sandalen sowie Oberbekleidung (z.B. MuscleShirts, T-Shirts) sind nicht erlaubt. Körperschmuck (mit Ausnahme von Verlobungs- oder Eheringen) ist nicht erlaubt.
Die Kleidung muss sauber sein und darf beispielsweise nicht mit Bräunungscreme beschmutzt sein
FRAUEN BIKINI
FRAUEN MASTERS-BIKINI ÜBER 40
Grundhaltung
Die Arme stets seitlich dicht und mit leicht gebeugten Ellenbogen am Körper halten.
Die Hand eines Armes soll locker auf die Hüfte gelegt werden, eine Hüfte ist leicht seitlich gebeugt.
Die Fußstellung ist geschlossen oder leicht gespreizt.
Bei der Rückenansicht soll der Oberkörper gerade gehalten- und eine Hand seitlich an der Hüfte positioniert werden.
Das Nach-Vorne-Beugen des Oberkörpers ist nicht erlaubt.
Bewertungskriterien
Guter Muskeltonus, aber keine sichtbar ausgeprägte Muskeldefinition.
Schlanker, femininer Körperbau, gesundes und fittes Erscheinungsbild
Symmetrische Entwicklung der einzelnen Muskelgruppen.
Gesicht, Make up, Frisur, Sex Appeal
Bühnenerscheinung &Charisma.
Körperhaltung.
T Walk
Jede Teilnehmerin absolviert den sogenannten „T-Walk“ in zügigem Tempo, das heißt geht zur Mitte der Bühne direkt vor dem Bühnenhintergrund. Von dort aus geht jede Teilnehmerin geradeaus bis zum vorderen Bühnenrand, macht dort eine komplette Drehung des Körpers, geht zur rechten Seite der Bühne, macht eine erneute komplette Drehung des Körpers, geht von dort aus direkt zum linken Bühnenrand, macht eine erneute komplette Drehung des Körpers und reiht sich wieder in das Line-up ein.
Nach Abschluss der Einzelpräsentation der Teilnehmerinnen befinden sich alle Wettkämpferinnen wieder mit der Vorderansicht zur Jury nebeneinander. Es folgt der Vergleich aller Teilnehmerinnen mittels Vierteldrehungen des Körpers: Front-Seite-Rücken-Seite, bis die Teilnehmerinnen wieder mit dem Gesicht zu Jury stehen.
Posingkleidung
Als Bekleidung ist das Tragen eines Bikinis und hochhackiger Schuhe festgelegt.
Einteilige Badebekleidung ist nicht erlaubt.
Der Bikini darf sowohl für die Vorentscheidung als auch für das Finale mit Strass-Steinen verziert sein und entweder einfarbig oder mehrfarbig sein.
Die Kleidung muss sauber sein und darf beispielsweise nicht mit Bräunungscreme beschmutzt sein
Das Tragen von Schmuck, mit Ausnahme von Verlobungs- oder Eheringen, Ohrringen und Bauchnabel-Piercing ist nicht gestattet.
Requisiten aller Art, zum Beispiel Schwerter, Umhänge, Stirnbänder etc. sind nicht gestattet.
Dekorativer Schmuck in den Haaren, Halsketten oder Armbänder jeglicher Art sind nicht gestattet.
FRAUEN ATHLETIK
Grundhaltung
Die Füße sollen flach auf dem Boden gehalten werden.
Fersen dürfen nicht mehr als 20 cm auseinander platziert sein.
Arme sollen keine übertriebene seitliche Ausbreitung zeigen.
Drehungen von mehr als 15 Grad in den Seitenposen sind nicht gestattet.
Die Blickrichtung muss der Fußstellung entsprechen.
Pflichtposen
Doppelbizeps von vorne (ein Bein zur Seite abgespreizt, Handhaltung offen).
Seitliche Brustpose.
Doppelbizeps von hinten (ein Bein zur Seite abgespreizt, Handhaltung offen).
Seitliche Trizeps-Pose.
Bauch- und Beine (Hände hinter dem Kopf, ein Bein nach vorne gestellt).
Bewertungskriterien
Muskeldefinition, aber keine stark ausgeprägte Muskelmasse
Symmetrische Entwicklung der einzelnen Muskelgruppen
Vaskularität (Venenzeichnung)
Muskelmasse, aber nicht so ausgeprägt wie in der Frauen-Bodybuilding-Klasse
Bühnenerscheinung & Charisma
Körperhaltung
Proportionen und Gesamtbild.
Gesamtentwicklung zwischen Ober- und Unterkörper, zwischen Rücken und Frontansicht und der linken zur rechten Körperhälfte.
Posingkleidung
Ein einfarbiger Posing-Bikini
Frei von Verzierungen, Schriftzügen oder Strass-Steinen in der Vorwahl
Für das Finale am Abend ist das Tragen eines mit Strass-Steinen verzierten Posing-Bikinis erlaubt.
Die Kleidung muss sauber sein und darf beispielsweise nicht mit Bräunungscreme beschmutzt sein
Das Tragen von Schmuck, mit Ausnahme von Verlobungs- oder Eheringen, Ohrringen und Bauchnabel-Piercing ist nicht gestattet.
Requisiten aller Art, zum Beispiel Schwerter, Umhänge, Stirnbänder etc. sind nicht gestattet.
Dekorativer Schmuck in den Haaren, Halsketten oder Armbänder jeglicher Art sind nicht gestattet.
FRAUEN BODYBUILDING
Grundhaltung
Die Füße sollen flach auf dem Boden gehalten werden.
Die Fersen dürfen nicht mehr als 20 cm auseinander platziert sein.
Die Arme sollen keine übertriebene seitliche Ausbreitung zeigen.
Drehungen von mehr als 15 Grad in den Seitenposen sind nicht gestattet.
Pflichtposen
Doppelbizeps von vorne
Latissimus von vorne
Seitliche Brustpose (Seite nach Wahl)
Seitliche Trizepspose (Seite nach Wahl)
Doppelbizeps von hinten (ein Bein nach hinten, Wade angespannt)
Latissimus von hinten (ein Bein nach hinten, Wade angespannt)
Bauch und Beine (Hände über dem Kopf, ein Bein nach vorne gestreckt)
Most Muscular (wahlweise Hände vor dem Körper oder an den Hüften)
Bewertungskriterien
Proportionen und Gesamtbild.
Gesamtentwicklung zwischen Ober- und Unterkörper, zwischen Rücken und Frontansicht und der linken zur rechten Körperhälfte.
Muskelmasse in Proportion zur Körpergröße und Knochenbaustruktur
Muskeldefinition
Vaskularität (Venenzeichnung)
Posingkleidung
Ein einfarbiger Posing-Bikini
Frei von Verzierungen, Schriftzügen oder Strass-Steinen in der Vorwahl
Für das Finale am Abend ist das Tragen eines mit Strass-Steinen verzierten Posing-Bikinis erlaubt.
Die Kleidung muss sauber sein und darf beispielsweise nicht mit Bräunungscreme beschmutzt sein
Das Tragen von Schmuck, mit Ausnahme von Verlobungs- oder Eheringen, Ohrringen und Bauchnabel-Piercing ist nicht gestattet.
Requisiten aller Art, zum Beispiel Schwerter, Umhänge, Stirnbänder etc. sind nicht gestattet.
Dekorativer Schmuck in den Haaren, Halsketten oder Armbänder jeglicher Art sind nicht gestattet.
Stand: 03.05.2016
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
Für die nachfolgenden Bodybuilding-Klassen gilt folgender Ablauf:
Eliminationsrunde (falls mehr als 12 Athleten am Start) – 8 Pflichtposen
Symmetrie-Runde: 4 Vierteldrehungen
Muskulösitätsrunde: 8 Pflichtposen
Gruppen/Einzelvergleiche
Masters I
Masters II
Bantamweight
Lightweight
Middleweight
Light-Heavyweight
Heavyweight
Ende der Vorwahl
FINALE
Reihenfolge der Wertungen in den einzelnen Wettkampfkategorien:
Teenage
Junior`s I
Junior`s II
Ermittlung Gesamtsieger Junioren
Men`s Physique
Women-Bikini
Women-Masters-Bikini
Women-Athletic
PAUSE (ca. 15 Minuten)
Masters I
Masters II
Ermittlung Masters-Gesamtsieger
Bantamweight
Lightweight
Middleweight
Light-Heavyweight
Heavyweight
Ermittlung Männer Gesamtsieger
WERTUNGSRUNDEN - FINALE Runde 1
Vorstellung jedes Athleten und Medaillenübergabe an die Nicht-Finalisten
Bekanntgabe der 5 Finalisten in jeder Klasse
Alle Athleten einer Klasse betreten gemeinsam die Bühne.
Vorstellung jedes Athleten – jeder Athlet zeigt eine bis zwei seiner besten Posen.
Bekanntgabe der 5 Finalisten.
Jeder der 5 Finalisten verlässt nach Aufruf seines Namens die Bühne und begibt sich in den Backstage-Bereich.
Medaillenübergabe an jeden Nicht-Finalisten.
Alle Nicht-Finalisten verlassen gemeinsam die Bühne.
Runde 2 – Freies Posing (Freiwillig!) der besten 5 Athleten jeder Bodybuilding-Klasse
Aufruf der einzelnen Finalisten jeder Klasse zum Kürposing.
Kürposing jedes Finalisten (freiwillig) in den Bodybuilding-Klassen
Die Klassen Women-Bikini, Women-Athletic, Men`s Physique ohne Kürposing
Runde 3 - Wertungsrunde der besten 5 Athleten jeder Klasse Reihenfolge der Klassenwertung – entsprechend der Vorwahl
Teenage (nachfolgender Ablauf gilt für die Wertung aller Bodybuilding-Klassen)
4 Vierteldrehungen
8 Pflichtposen
Gruppen/Einzelvergleiche
Posedown
Junior`s I
Junior´s II
Gesamtsiegerstechen Junioren
Men`s Physique (Wertung nach der Vorwahl abgeschlossen)
T-Walk
4 Vierteldrehungen
Gruppen/Einzelvergleiche
Women-Bikini& Women Masters-Bikini (Wertung nach der Vorwahl abgeschlossen)
T-Walk
4 Vierteldrehungen
Gruppen/Einzelvergleiche
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
oh.. jetzt wollte ich mich gerade noch anmelden und habe es verpasst.
feigling .....
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
stimmt. vor allem weil 0 starterinnen in der bodyklasse sind
Gratuliere dir zum Deutschen Meister titel .. upps. sorry.. du machst ja nicht mit
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
Lesezeichen