Zitat von Muskel-Ralle
Hallo
Hätte da mal eine Frage an euch!
Trainiere jetzt seit ca. 9 Jahren! Die letzten 2 Jahre nicht mehr so intensiv!
Bin aber vor 6 Wochen wieder voll eingestiegen!
Finde schon das ich einen guten Muskelansatz habe(Bin 1,85 m/ 85 kg)
Möchte ihn jetzt aber so richtig aufbauen. D.h. Viel Muskelmasse/Waschbrettbauch! D.h. max. 92 kg und natürlich wenig Fett
Habe eigentlich nie was genommen! Außer hier und da Creatin, Aminos oder Kre- Alkalyn!
Habe das aber nie "Ordentlich" genommen!
Jetzt möchte ich es mal richtig machen!
Meine Frage:
Was würdet Ihr mir Vorschlagen welche Produkte ich nehmen soll! Kuren! Pläne!
Habe bei den Mitteln eigentlich wenig Erfahrungen!
Natürlich nur die Erlaubt sind!
Vielen Danke für Eure Antworten!
Gruß
Ralle
Hallo,
hier mal ein Standard Plan was so an supp genommen wird! Ich denk mal bei den meisten hier.
Guter TP
Guter EP (beides vorausgesetzt)
Creatin:
5g am Tag durchgehend einnehmen. Creatin braucht man nicht Kuren.
An Train Tage nach dem Train
An Train freien Tagen, morgens auf nüchternen Magen.
Whey Protein:
Nach dem Train. Da Whey Schnell aufgenommen wird. (kannst dein Creatin mit rein mischen und zusammen trinken).
L-Arginin:
Viele nehmen es, kannst ein gutes Pumpgefühl während dem Train bekommen. (Einnahme kurz vor dem Train)
Craetin empfehle ich dir ein ganz normales Monohydrat Pulver.
Creavitargo und all diese Misch Masch Produkte, sind total überteurt. (was nicht bedeuten soll, dass es schlecht ist. Wer sichs leisten will....).
Whey nimmst ein von Peack oder ON. Kannst es dir hier im Schop mal anschauen.
Un an die , die jetzt meinen der braucht das alles nicht etc etc etc.....
Ich beantworte lediglich die Frage. Ob er es nehmen will oder nicht ist seine Sache!
GRuß
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