Negativ BD

[UBERMENSCH]

Hab leider mit der SuFu nichts verständliches über das Negativ Bankdrücken gefunden.
Wollte nur wissen was die Vor/Nachteile hierbei sind. So gesehen besteht die Brust ja nur aus einem Muskel und man kann nicht gezielt obere / untere Brust trainieren. Aber irgendjemand wird sich ja schon was dabei gedacht haben, sich einfach mal auf ne negativ Bank zu schmeißen
Eigentlich kann man es "fast" ( haut mich nicht) mit dips vergleichen gut der Winkel stimmt net ganz.
Hoffe ihr wisst da mehr

[Krauler]

also bin selber noch en anfänger...
hab mich des auch mal gefragt
zu mir wurde nur gesagt
ich solle alle 2-3 wochen wechseln....

[asrail]

Schrägbankdrücken ist geeignet als Alternative zu Flachbankdrücken etc. wenn dein Wachstum stagniert um zu alternieren - alle paar Wochen zu wechseln kommt mir allerdings übertrieben vor.

[koreabomb]

negativbankdrücken minimiert die Belastung der Schultern

[Juleian]

also mir kam es immer so vor als würde da mehr der trizeps
brennen^^ fragt mich nich warum

[Matapolo]

Man kann mehr Gewicht verwenden .