Die schädlichsten & gesündesten Übungen?

[pacechris]

Nackenziehen, Nackendrücken, aufrechtes Rudern, Dips mit weitem Griff

Besonders die ersten drei sind wohl die Übungen mit denen die meisten sich den Spaß verdorben haben beim Training.

Bankdrücken (mit LH) und Beinstrecken würde ich noch dazuzählen.

Langhantelcurls und Trizepsdrücken mit gerade Stange ich auch nicht unbedenklich.

Pauschal alle Übungen wo die Gelenke in eine natürlich Postion gebracht werden, bzw verdreht werden wie beim LH-Curlen

Die halbe Beinpresse und das halbe Kreuzheben was bei uns im Studio von geschulten Trainer gezeigt wird ist auch eine Katastrophe


Was der einzelne Körper auf dauer aushält ist allerdings wie immer eine frage der Genetik und somit individuell.

[poow]

Ich dachte mir HALLO? was gehtn mit dir.

Er dann: wenn überhaupt....

Er kann also Gedanken lesen.. soso

[BlaZn]

Joggen oder Badminton Spielen sind recht belastende Übungen für die Kniegelenke.