Gibt Bankdrücker die trainieren fast nur Bankdrücken (paar Übungen noch für Schulter/Trizeps ggf.)

Wär für mich gar nix. Man kann auch gut Bankdrücken und gleichzeitig seinen ganzen Körper gleichermaßen entwickeln.

Wie schon geschrieben wurde ist der Kraftsport-Bereich da eher der richtige da sich das Training kaum geschlechtsspezifisch unterscheidet.

Findest dort sicher einige gute Trainingspläne