Jetzt ein für alle mal bitte: Kreatin + Koffein, Nikotin, Alkohol und Sauna?

[Lord Phese™]

Mit k natürlich, sry. Gx
LP

[Corrado1983]

Ach, Alk hat mir bei meiner Kreatinkur noch nie geschadet. Hab sogar während der Ladephase ordentlich gebechert! Freitag und Samstag ist saufen pflicht. Und zu der Leistung: Ich habe mich erheblich gesteigert, trotz des Alkohols. Das hier immer alle den schönen Alkohol schlecht reden müssen. Klar, Alkohol entwässert, keine Frage, aber der Kreatinspiegel im Blut bzw. Muskel bleibt auch durch eine Sauftour unverändert, der Alk entzieht halt bloss ein wenig Wasser... aber das kann man Prima wieder ausgleichen indem man einfach auch genug Wasser trinkt. Jedenfalls ist das meine Erfahrung