Casein vs. Mehrkomponenten - warum?

[Tank1982]

Was ist denn von einem 4k-Protein am Morgen zu halten? Nach dem Schlafen sind die Speicher ja leer, brauch ich da nicht etwas, dass mich zunächst schnell und danach für eine Weile mit Protein versorgt?

Spricht natürlich nichts dagegen, kannst dir aber auch ein paar Eier in die Pfanne hauen oder Quark futtern. Wenn du morgens wenig Zeit hast und/oder keinen Bock auf größere Mengen feste Nahrung hast, kannst du aber ruhig einen Shake trinken.

[XBabe2408X]

Esse morgens Müsli mit Milch. Früher mit Quark, den hab ich aber aus o.g. Gründen ja jetzt ausgetauscht. die Frage ist, wie schnell ist das Quark-Weiweiß (ist das eigentlich Casein oder Whey?) und wie lange hält es an? Der vorteil von Casein ist ja, dass ich lange versorgt bin, der von Whey, dass ich schnell versorgt bin. Dachte, MKP vereint das vielleicht besser? Esst ihr eigentlich direkt nach dem Aufstehen oder sind 2-3 Stunden nüchtern ok? Sonst würde ich vielleicht erst "shaken" und dann nach 2 Stunen Frühstücken (pack das sonst nicht bis Mittags - Hunger zu gross. Derzeit auf Kalo-Defizit).
Danke nochmal!

[Govinda86]

quark ist casein.

[Mephisto]

Wollt grad mal schreiben was ich nehme, aber...........

Würde mich über "echte" Antworten von Leuten, die Ahnung haben, freuen

Dann lasse ich das besser

MfG
M.

[oldschoolstyled]

Ich hab auch mal ne Frage:
Ist abends vorm Schlafen gehen Casein oder ein Mehrkomponenten Protein besser?
Momentan hab ich nämlich von Best Body Nutrition ein MKP, aber das ist bald leer. Brauche also Nachschub

[M.T Iron]

Ich hab auch mal ne Frage:
Ist abends vorm Schlafen gehen Casein oder ein Mehrkomponenten Protein besser?
Momentan hab ich nämlich von Best Body Nutrition ein MKP, aber das ist bald leer. Brauche also Nachschub

Vollkommen EGAL !!!!! Beides OK

[chikiwiki]

du könntest auch magerquark mit etwas leinöl essen, so einen großen unterschied macht das nicht, aber wenn du das nötige kleingeld hast ist pulver natürlich bequemer.

[oldschoolstyled]

du könntest auch magerquark mit etwas leinöl essen, so einen großen unterschied macht das nicht, aber wenn du das nötige kleingeld hast ist pulver natürlich bequemer.

Das Problem ist,d ass ich Magerquark zum kotzen finde....

[M.T Iron]

Das Problem ist,d ass ich Magerquark zum kotzen finde....

dan nimm dein pulver gedöns

[chikiwiki]

pur schmeckts mir auch nicht. sprudelwasser rein, süßstoffe rein, kakaopulver (reines kakaobohnenpulver ohne zucker) rein, LECKER! mittags gerne auch mit obst und abends halt leinöl