5 1/2 Monate am eisen

[Superfly]

Eine kleine frage zwischendurch!!!

Hi zusammen, ne kleine frage zwischendurch
bin 197 groß
habe vor ca 6 monaten 92 kilo gewogen bei einem körperfettanteil von 15.5%
jetzt wiege ich 103 kilo bei einem körperfettanteil von 17,5%
wasser ist in etwa gleich geblieben

meine frage, habe ich jetzt in der zeit 2 kilo fett angefuttert und ca 8 kilo muskeln??? Oder wie kann ich das rechnen???
Ernährung, größtenteils gesund nach plan und keine schokolade oder sowas! Viele shakes, am anfang nen weight gainer, aminos whey, bisschen creatin --> nehme ich aber schon seit 1 monat nicht mehr.

Kraftdaten: --> bombe gestiegen! Kreuzheben von 60 auf 120 kilo 5 x
Bankdrücken von 10x 70 kilo auf 3X 115 kilo ich weiß schwerer vergleich, aber am 1. mai konnte ich 100 kilo nicht drücken.
Kniebeuge 50 Kilo auf 90 Kilo gleiche wiederholung 10 x

bitte im info

[brooklynzoo]

Wenn die KFA Werte stimmen, dann hast du ca 7 kg fettfreie Masse mehr als vorher.

[Superfly]

kk danke für die info

[Franz Rudolf]

KFA-Messungen sind doch für die Tonne...

[Superfly]

geht ja nicht darum ob ich 8 kilo oder 7 an muskelmasse zugenommen habe, hauptsache ich sehe dass meine ernährung korrekt war, teilweise bisschen viel aber die richtung hat gestimmt.

war quasi die bestätigung auf die ich schon lange warte