Fu.ck hatte ich heute einen geilen BeinTag

erst 3*20 WDH Beinstrecker zum vorbrennen, dann 10 Saetze kniebeugen (mit aufwaermsaetzen)+muskelversagen
gefolgt wurde Beinpresse 1*25 wdh muskelversagen
Frontkniebeugen mit Beinbizeps im Supersatz, 5 Saetze je, ich konnt nicht mehr laufen, und Fahrrad fahrn heim auch nicht, wenns berghoch ging.
echt hart.

suche weiter geile tips, um das haerteste Beintraining zu absolvieren.
Naechste woche kommt am Ende Hackenschmidtkniebeugen dran zum ausbrennen.