ok hab die weider-aminos erhalten!
die einnahmeempfehlung lautet eine drittelte ampulle vorm training bzw. in der früh.
Dadurch das ich vorm training genügend eiweiß zu mir nehme, habe ich vor die flüßigen aminos nach dem training einzunehmen. Ein halbe Ampulle ca. , aber wie soll ich die flüßigen Aminos mit dem Wheyshake timen?
Nach den Aminos 10 min waren?
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