Schultern schwach

**max35** · 21.10.2009, 20:22

Hallo!
Eigentlich nervt es mich wenn ich Beiträge lese wo typen sich beschweren das die Muskeln nicht wachsen wie sie es sich wünschen aber dank meiner schwachen Schultern wollte ich eure Meinung wissen...
Bin sonst mit allem anderen recht zufrieden nur bei Schultern tut sich weder optisch noch kraftmäßig etwas.
Trainiere 1 mal pro Woche Schultern mit 5 Übungen a 3 sätze pyramide.

Gruß max

**BBing92** · 21.10.2009, 21:27

also auch wenns von nem 16 jährigen kommt meine erfahrungen sagen, dass 5 übungen zuviel sind 4 harte übungen für die brust und für die schulter 5 übungen?

naja

versuchs mal mit 1 oder 2 übungen entweder am rücken, brust oder nacken tag
oder vielleicht muss die ihn ja gar nicht extra trainieren,dass er wächst,da er am rücken oder nacken tag (je nachdem) auch mitarbeitet

ich hab bei mir z.b. erst nach monaten herausgefunden was bei mir am meisten reinballert

**BlaZn** · 21.10.2009, 22:14

Ich setze mal voraus, dass du mit deiner persönlichen Art der Trainingsgestaltung bisher gut vorangekommen bist.

Vielleicht eine doofe Frage, aber: Hast du's schon mit Variation des Trainings versucht?

**max35** · 21.10.2009, 22:20

ja, aber tut sich rein gar nichts( schulterdrücken maschiene 40kg beim letzten satz 8wh), frontheben 14kg pro arm letzter satz 8wh.

***Spärrow*** · 21.10.2009, 22:21

http://www.deutschesprache-schweresprache.de/maschiene

**Jin Rho** · 22.10.2009, 00:53

Poste ma deine Aufteilung und deinen Plan.
Meine Mutmaßung, du hast Splitt mit extra Rücken-, Brust-, Schultertag.
Also 2 mal indirekt und einmal direkt trainiert. Wird einfach zu viel für die Schultern sein.
Ist aber nur Mutmaßung. Ohne genaure infos sind Ratschläge schlecht zu erteilen.